" - Я просто не знаю , что мне делать , загоняю себя в чувство вины , не хочу общаться со своей мамой. Что я только сама не пробовала - и не общаться с ней, и просила , чтобы она говорила со мной по - другому , чтобы не вмешивалась в мои отношения с мужем и ребенком, но ничего не помогает..."
" Я не знаю, что делать"..- так начала свой рассказ - молодая женщина, обратившаяся ко мне из-за сложных отношений со своей мамой.
Выясняя ситуацию, узнаю, что " мамы в жизни клиентки очень много, что она заполняет собой много пространства".
1. Упреки ("почему ты мне не позвонила, не предупредила , мало звонишь , не обращаешь на меня внимание ").
2. Жалобы на свое здоровье ( многословные и обильные ).
3. Жалобы на других (мужа, соседей, родственников , других людей, кто попался под "горячую руку мамы")
4.Советы , нотации , директивы, рекомендации .
("почему не так готовишь, не много времени проводишь с ребенком, куда ты пошла , почему еще не сделано то или иное.")
Вот пожалуй далеко не полный перечень жалоб , с которыми обращаются "большие", но не взрослые девочки.
Уже сами ставшие мамами , а то и бабушками .
Большие девочки , но не взрослые.
Потому что взрослость - это совсем другое качество .То ,к которому нужно прийти в процессе терапии.
Стать взрослой и создавать с мамой взрослые отношения, вернее отношения взрослых людей.
Ведь невыстроенные отношения с родителями ( мы сейчас говорим о об отношениях с мамой) - приводят к тому, что - каждый раз одно и тоже.
Чувство вины ( если вдруг чем- то расстроила маму , не оправдала ее ожиданий ), из за того что нехорошая дочь , и как следствие делать так и вести себя так, чтобы мама была довольна.
А это значит жить жизнью мамы , но не своей.
Или другая крайность - протест , нежелание и полный отказ от общения с мамой , протест ребенка . Который топает ножкой или хлопает дверью и говорит , что не будет .
А по ночам плачет в подушку, и хочет чтобы мама была рядом , погладила по голове и сказала теплое слово.
Да, мы все родом из своего детства. Но девочки уже выросли и пора им стать взрослыми .
А это значит:
1. Понять , что мама человек со своим характером .
2. Убрать ожидания, хорошего или внимательного отношения . Да, мы вправе ожидать от близких нам людей, любви и внимания.
Но если они этого не дают , не ожидать от них и не расстраиваться по этому поводу.
3. Говорить открыто , вести с мамой открытый диалог .Говорить о своих чувствах , желаниях, потребностях.
4. Освободится от накопившихся детских обид , разочарований или психологических травм .
5.Проработать и избавится от чувства вины .
6.Выстраивать отношения с мамой , как со взрослым человеком , понимая и разделяя ответственность .Не быть для мамы ее мамой .Быть дочкой .
7.Устанавливать границы допустимого .Где,как , в каком качестве , количестве - мама входит в вашу жизнь .Также и вы в отношениях с мамой - дозировано (как, сколько и где)
8.Поменять к маме отношение, и общаться с ней в другом состоянии- взрослом , уверенном , самодостаточном.
А для этого нужно освободится от груза прошлого и создать новые отношения с мамой.
Создать свой новый сценарий жизни, где взрослая девочка пишет свою историю отношений с мамой и довольна этим.
Автор: Наталья Викторовна Шкурат
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru