"Мой сын говорил: "Мамочка, ты моя любимая, ты моя солнышко, ты моя курочка)))"
Женщина помнит каждое ласковое слово. Вспоминает и сразу начинает улыбаться, так силен позитивный отклик. Посмотрите на лица малышей, которые бегут навстречу папе или маме после короткой разлуки. Внутри становится теплее, светлее, поднимается настроение. Увы, становясь взрослыми, мы утрачиваем этот энтузиазм. Не спешим открыто выражать любовь - близкие не спешат говорить про любовь тоже. Не замечаем, как становится холоднее и темнее, как легко портится настроение. А такие связи легко рвать. Не жалко. Перевела для вас статью Кэролин Шарп, психотерапевта и автора книги "Четыре секрета возрождения близости в отношениях".
"Бурные проявления любви редко встречаются в повседневной жизни сложившейся супружеской пары. В какой-то момент страсти утихают. Чмокнул в щеку, приобнял, а может и вовсе прошел мимо. Люди привыкают к рутине тех обязательств, которые присутствуют в долгосрочных отношениях. Энтузиазм, возникающий при встрече, угасает. А с ним угасает и сила связи. Наличие партнера становится чем-то нормальным, нормальным становится его преданность, его вклад. Прежнее волнение, прежний восторг исчезают. Люди перестают по-особенному встречать и провожать, детское ощущение счастья "ты есть, ты рядом" покидает навсегда. А ведь народная мудрость нас предупреждает:
«Не жди идеального момента. Выбери момент и сделай его идеальным».
«Наслаждайся мелочами. Однажды поймешь, что это были не мелочи».
«Лучшие вещи — это не вещи. Это люди и воспоминания".
«Не принимай ничего как должное. Завтрашний день никому не обещан».
Важно не только любовь чувствовать, но и найти способ ее выразить, даже если момент не праздничный, а совершенно обычный. Такое поведение оказывает влияние на отношения, делая их более здоровыми и гармоничными. Взаимное охлаждение, дистанцирование может быть долгое время не распознанным, не замеченным, а потом проявить себя изменой, конфликтом, разводом. Свою любовь, свою привязанность нужно показывать, проявлять, демонстрировать. Об этом говорят и данные психологических исследований.
- Растет удовлетворение. Партнеры, которые регулярно выражают признательность друг другу, делают привязанность видимой, сообщают о более высоком уровне удовлетворенности отношениями. Слова «Я люблю тебя», теплые объятия, милые сюрпризы, высвобождают окситоцин , часто называемый «гормоном любви».
- Снижается стресс. Выражение любви и нежные жесты могут снизить уровень стресса. Физические прикосновения и добрые слова могут влияют уровень кортизола, основного гормона стресса в организме, способствуя расслаблению и хорошему самочувствию.
- Улучшается коммуникация. Регулярное выражение любви может улучшить коммуникацию, как процесса обмена информацией. Когда партнеры чувствуют, что их ценят и любят, они с большей вероятностью будут общаться открыто и эффективно, что снижает вероятность недоразумений и конфликтов.
- Повышается эмоциональная устойчивость. Пары, которые часто выражают любовь, демонстрируют поддержку, лучше подготовлены к тому, чтобы вместе справляться с жизненными трудностями. Эта эмоциональная устойчивость укрепляет партнерство, позволяя легче преодолевать трудные времена.
4 способа разжечь искру любви
- Сделайте прощание значимым. Уходите вы на работу? Просто собираетесь в в магазин за продуктами? Найдите минутку, чтобы попрощаться с искренней теплотой и энтузиазмом. Сердечное «Я люблю тебя», взволнованное «Увидимся !» может иметь большое значение.
- Празднуйте воссоединение. Когда вы снова встретитесь, какой бы короткой ни была разлука, приветствуйте друг друга. Крепкое объятие, поцелуй или даже простая улыбка могут мгновенно оживить и вернуть вашу связь.
- Выражайте благодарность. Регулярно выражайте благодарность партнеру. Благодарите его даже за мелкие поступки, напоминайте о тех качествах, которые вам в нем нравятся.
- Присутствуйте. Когда вы вместе, присутствуйте полностью. Уберите все отвлекающие факторы и сосредоточьтесь друг на друге, хотя бы на несколько минут или даже на несколько секунд. Во всех этих вещах речь идет о качестве контакта, а не о длине или количестве .
Включив эти небольшие, но значимые действия в свою повседневную жизнь, вы сможете укрепить свои связи и вернуть часть радости и волнения, которые, возможно, со временем угасли. Точно так же, как бурная любовь ребенка может поднять настроение, так и наше собственное выражение любви и признательности может улучшить наши отношения, создавая более глубокую и приносящую удовлетворение связь. Верните игривость и посмотрите, что произойдет".