Вам следует выпивать от 1,5 до 2 литров в день (в том числе по рекомендации Немецкого общества питания, DGE), лучше всего воду или несладкий фруктовый чай, так как и то, и другое не содержит калорий. Во всяком случае, об этом регулярно можно прочитать во всех специализированных статьях, посвященных здоровью и фитнесу.
Но совет, который на самом деле легко реализовать, быстро забывается в повседневной суете. Вот безалкогольный напиток, вот сок – и вот уже снова прошел день, а бутылка с водой по-прежнему такая же полная, как и утром.
При этом, по крайней мере, с уроков биологии мы знаем, что, хотя люди могут без проблем обходиться без еды в течение нескольких дней, они не могут обходиться без жидкости. Вода просто необходима …
Но чем помогут все советы экспертов, если в конечном итоге к ним редко прислушиваются? Чтобы напомнить вам – не говоря уже о поднятии указательного пальца – о важности употребления достаточного количества алкоголя, давайте кратко изложим убедительные аргументы в пользу этого. Держу пари, что с этим вам будет намного легче регулярно брать в руки бутылку с водой ...!?
1. ВЫ МОЖЕТЕ ПОБАЛОВАТЬ СЕБЯ НЕБОЛЬШИМИ ДИЕТИЧЕСКИМИ ГРЕХАМИ.
Наше тело примерно на 70 процентов состоит из воды. И все же нам лучше давать ему дополнительную жидкость, чтобы избавиться от каждого лишнего грамма, в том числе и от жира. Потому что на самом деле организм также потребляет калории, потребляя и перерабатывая воду. Вот почему фитнес-эксперты советуют выпивать по пол–литра перед завтраком, обедом, ужином и сном - и у вас уже есть рекомендуемые 1,5-2 литра настоя. К сожалению, разрушение жировых отложений также приводит к выделению токсинов. И они должны быть выведены из организма с помощью воды, чтобы лишние килограммы могли действительно сбросить вес здоровым образом.
Вот как ваше тело время от времени справляется с одним из этих мучительных шоколадных грехов – аде, нечистая совесть!
2. ВЫ СНОВА ВЛЕЗАЕТЕ В ЛЮБИМУЮ ОБУВЬ.
Летом нам напоминают о достаточном питье не только из-за высоких температур, но и из-за того, что мы смотрим на ноги и руки. Потому что, если вы опухли, следует соблюдать осторожность. А именно, тогда вы определенно выпили слишком мало! Звучит безумно, но это довольно просто объяснить: если организм не получает регулярного питья, он придерживается стратегии выживания и предпочитает хранить то, что есть, чтобы иметь возможность постоянно снабжать важные органы.
3. ВАША КОЖА СИЯЕТ ИЗНУТРИ.
Плохая новость: прыщи и прочее - это не просто вопрос предрасположенности. Хорошая новость: у вас могут появиться прыщи, а также целлюлит – и это только от того, что вы пьете достаточно! На самом деле, даже этот простой трюк помогает, и ваш цвет лица снова становится сияющим без макияжа и румян. Это связано с тем, что отдельные клетки организма являются переносчиками воды, и те, кто страдает бледным цветом лица, вероятно, будут довольны „эффектом отжимания“, который оказывает потребление воды на клетки кожи. (Кстати: эти продукты на удивление вредны для кожи!)
4. ВЫ ВЫВОДИТЕ ТОКСИНЫ ИЗ ОРГАНИЗМА.
Не только для поддержания функций организма организму нужна вода. Прежде всего, мы должны позволить ему таким образом очень быстро выводить вредные вещества из организма через почки, следовательно, с мочой. Темная моча считается признаком недостатка воды. Таким образом, чем светлее моча, тем здоровее водный баланс и, следовательно, тем лучше обмен веществ. И раз уж мы заговорили о загрязняющих веществах: доказано, что те, кто добавляет в воду еще сок алоэ, усваивают чуть менее 150 различных противовоспалительных ингредиентов – вот когда организм радуется по-настоящему!
5. ВЫ БУДЕТЕ РАБОТАТЬ БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНО.
Вы думаете, что не можете сосредоточиться на своих задачах прямо сейчас, потому что вас мучает голод? Нет, гораздо более вероятно, что это может быть из-за того, что вы просто выпили слишком мало. На самом деле, наше тело хочет что-то сказать нам, когда мы не можем сосредоточиться должным образом.
Потому что наш мозг также управляет нашим чувством жажды с помощью гормонов. И если ему нужно постоянно бить тревогу, чтобы мы усваивали все вещества, необходимые для выживания, это происходит именно за счет концентрации.
ДОБАВЬТЕ В ВОДУ ТРАВЫ ИЛИ СВЕЖИЕ ФРУКТЫ
6. ВЫ ДЫШИТЕ БОЛЕЕ СВОБОДНО.
Адекватное потребление воды заставляет эритроциты накапливать больше кислорода. Это важно, потому что мы теряем почти 1,5 литра воды каждый день через дыхание и кожу. Вот почему альвеолы легких всегда необходимо увлажнять. Если этого не сделать, это увеличивает риск респираторных заболеваний. Так что больше воды позволяет нам дышать ровно!
7. ВАШИ ГОЛОВНЫЕ БОЛИ СТАНОВЯТСЯ РЕЖЕ.
Обезвоживание - одна из наиболее частых причин головных болей. Недостаток жидкости в организме может привести к уменьшению объема крови и притоку крови к мозгу, что может вызвать головную боль. Употребление достаточного количества воды может помочь восстановить баланс жидкости и облегчить головную боль. Вот почему, прежде чем проглотить обезболивающее, вам следует выпить стакан воды.
С помощью регулярного приема воды можно вылечить большинство головных болей, даже если они вызваны усталостью.
Дорогие дамы! Ставьте КЛАСС кому понравилось, а также ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на НАШ КАНАЛ "ИНТЕРЕСНЫЙ СОВЕТ ", будет ещё много ИНТЕРЕСНОГО! Дорогие дамы берегите своё здоровье! Напишите в комментариях о своём опыте в лечении заболеваний, помогите другим читателям канала!