Чего только не прочитаешь в интернете!
Учёный профессор Тим Спектор
оказывается понял, что
"Фитнес не сжигает жир!"
В своих "трудах" он приводит множество "неоспоримых" фактов о том, что хотьба и аэробные нагрузки практически не влияют на жиросжигание.
Что эти утверждения:
беспочвенны и неуместны!
Ссылаясь на какие-то там "исследования" он говорит, что при исследовании базы данных близнецов (TwinsUK) обнаружили, что у того из них, кто регулярно занимается спортом, вес ниже всего на один-два килограмма, чем у его брата. Это лишний раз подтверждает, что бóльшую часть энергетических затрат определяют гены и что расход энергии организмом «зашит» в наследственности.
Точно так же можно утверждать, что мышечная масса, её рост зависит не от объёма тренировок, а от генетики!
Но если бы это было так, то все фитнес клубы давно бы уже разорились!
А так же он утверждает:
Вот я например до 39 лет был таким,
а после, когда пошёл в фитнес зал к 66 годам стал таким!
Почувствуйте разницу!
69 и 96 кг! Есть разница?
То же самое и с братьями
Мой брат и я!
Роста мы одинакового, а вот он в зал не ходит.
И хотя у него вес на 16 кг меньше, чем у меня, пузико есть.
А вот мой ученик Вадим за пол года тренировок согнал больше 20 кг жира и набрал мышц
Со 116 кг стал весить 94 кг!
Конечно мы не только аэробикой с ним занимались, но и штанги таскали.
У меня есть поговорка:
"Сгорание жира - побочный эффект силовых тренировок!"
Ведь чем больше груза Вы перемещаете, тем больше затрачиваете калорий!
А лишние калории, как правило накапливаются в жировом депо.
Поэтому, чтобы похудеть, как верблюд в пустыне, надо либо 40 дней упорно работать, либо меньше жрать! (Лучше сразу и то, и другое!)
Тогда и жир у Вас начнёт гореть!
Но тому Тиму Спектору - "учёному" профессору это неизвестно.