Терапевт Алексей Мелехин объяснил, как качество сна взаимосвязано с массой человеческого тела.
Недосып постепенно снижает иммунитет и работоспособность мозга. Плюс, это негативно сказывается на физической активности и общем состоянии организма. Нарушенный обмен веществ приводит к набору лишнего веса, перееданию из-за нехватки сил и энергии.
Это значит, что человек не полнеет из-за недосыпа. Точнее, набирает лишние килограммы из-за сбоев в организме, порождаемые нехваткой сна.
Неправильная работа гормона стресса кортизола, гормона сытости и голода начинают работать иначе. Бессонница быть намеренной, а спустя время оказаться хронической.
Сон влияет на отношение к пище. Человек начинает заполнять рацион углеводными перекусами, неправильный обмен веществ приводит к откладыванию жира. Таким образом, пытаясь похудеть, уделите время качеству сна, информирует «АиФ».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, следует ли говорить об измене на исповеди.
Автор: Альфия РАДЫГИНА