Любить - это давать и брать. Любить свое тело - это давать телу и брать у тела. В прошлой статье мы учились давать👇
Любить - это не только давать, но и брать. Но брать особым образом. Брать с благодарностью.
Любовь - это брать то, что объект вашей любви может дать; не требуя того, что другой дать не может. От осинки не родятся апельсинки.
- Расстраиваться и злиться на то, что тело не выдало большего минуса на весах - НЕ ЛЮБОВЬ
- Брать с благодарностью минус на весах, который смогло выдать тело, не требуя большего - ЛЮБОВЬ
Любовь - это брать с благодарностью то, пользу чего вы пока не очень понимаете, а может быть даже считаете “плохим”.
- Аппетит в теле доставляет страдания и вы пытаетесь избавиться от него с помощью конфет - НЕ ЛЮБОВЬ
- Жить с аппетитом, чувствуя в теле дискомфорт, но не пытаясь от него избавиться - ЭТО ЛЮБОВЬ
Любовь - это брать и использовать то, что вы считали “плохим”, превращая это в пользу для себя. Превратить проклятие в благословение - это любовь.
- Проклинать тело за свой обмен веществ, когда каждая лишняя крошка откладывается в жир - ЭТО НЕ ЛЮБОВЬ
- Использовать склонность вашего тела к полноте, создавая себе интересные непищевые развлечения по вечерам, чтобы даже не вспоминать о лишней еде - ЭТО ЛЮБОВЬ.
КАК НАЧАТЬ ЛЮБИТЬ
ШАГ №1. Начать благодарить, даже не переживая чувство благодарности. Вместо проклятий, который вы обычно посылаете своему телу, сказать - спасибо. Просто губами произнести: б-л-а-г-о-д-а-р-ю. чувство благодарности от нас не зависит, а губами с-п-а-с-и-б-о сказать - на 100% под нашим контролем.
ШАГ №2. Столкнувшись с телесными проявлениями, который вам не нравятся, задайте вопрос - как я могу это использовать
ШАГ №3. Представьте, что тело хочет сделать вам приятное и старается изо всех сил. Для него важно доставить вам радость. Попробуйте такой картинкой почувствовать его любовь к вам
Марина: Съездила на Избу Стройности. Влюбилась в скандинавскую ходьбу. По приезду домой купила палки и собралась уже было ходить, а спина, сволочь такая, разболелась, мочи нет. "Спасибо, спина, благодарю тебя" - произношу губами. А сама думаю, что же тут хорошего. Через силу вышла на улицу, смогла пройти 2 км. Вечером, когда муж принес пива с рыбкой, рука было потянулась к бутылочке. Но я вдруг осознала, как же мне на самом деле важна стройность. Я сегодня несмотря на боль вышла на улицу, значит я действительно хочу похудеть. Пиво не пила, просто с мужем сидела. Спасибо боль, что помогла понять мои истинные ценности. А еще так приятно, что тело старается до меня какие-то вещи донести. Как будто любящая подруга рядом
ПСИХОТЕРАПИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА
Хотите снизить вес без насилия, через любовь и принятие? Пройдите по ссылке: https://goodwin-clinic.ru/pay/?pid=2800. В поле промокод введите слово: ДЗЕН50 и нажмите кнопку "Применить". Вы станете участником пятидневного психологического курса с Доктором Кондрашовым.