Каждому человеку необходимо различное время для полноценного сна. О том, от чего зависит продолжительность сна, рассказал врач-сомнолог Роман Бузунов.
Некоторые люди спят восемь часов в сутки, другим требуется двенадцать, а кто-то чувствует себя бодрым уже после четырех часов сна. Как пояснил в интервью радио Sputnik заслуженный врач России, профессор Роман Бузунов, потребность в сне у каждого человека индивидуальна и, прежде всего, определяется генетикой.
Бузунов объяснил, что потребность в сне определяется определенным набором циркадных генов, внутренними биологическими часами, унаследованными от родителей. Одни люди — «совы», другие — «жаворонки», дети короткоспящих родителей также будут короткоспящими, и наоборот.
Кроме того, потребность в сне зависит от состояния здоровья, отметил врач. Некоторые болезни ухудшают качество сна, из-за чего человеку нужно больше времени для восстановления.
Эксперт уточнил, что если ранее человеку хватало восьми часов сна, а затем он начинает нуждаться в девяти или десяти часах, это может указывать на наличие заболеваний или патологических процессов, снижающих качество сна. Он становится менее освежающим, и требуется больше времени для восстановления. Например, речь может идти об апноэ и синдроме беспокойных ног, которые увеличивают сонливость.
Также на потребность в сне влияют возраст и образ жизни, добавил специалист.
Ранее медицинские эксперты перечислили наиболее вредные продукты из холодильника.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».