Регулярно говорю,что нужно пить норму воды в день и слышу в ответ: "Зачем? Мне не хочется пить".
Чувство жажды появляется,когда дела уже не очень у организма. И доводить его до этого не стоит. Вместе с хроническим недостатком воды приходят отёки,но это не улучшает картину выше. Но влечет за собой новые проблемы. Она «двигает» процессы метаболизма, например, цикл Кребса. Это серия химических реакций получения углекислого газа и соединения, богатого энергией (аденозинтрифосфат, АТФ). Процесс происходит во всех клетках, которые используют кислород в процессе дыхания. Пример: Берём человека весом 100кг * 0,03 = 3 литра.
К этому показателю нужно добавить поправку на уровень физической активности и время года. Если вас интересует норма воды на день,вы можете обратиться ко мне в телеграмм канале и я бесплатно рассчитаю её вам.
Регулярно говорю,что нужно пить норму воды в день и слышу в ответ: "Зачем? Мне не хочется пить".
Чувство жажды появляется,когда дела уже не очень у организма. И доводить его до этого не стоит.
Мы на 70% состоим из воды:
От того,что вы не пьете воду - она не перестаёт вас покидать и ведёт за собой проблемы,которые нагружают организм:
- Нарушение водно-солевого баланса, что может спровоцировать образование камней в почках и мочевом пузыре, а также негативно сказывается на состоянии суставов.
- Повышение вязкости основных жидкостей организма, в первую очередь крови. Это повышает риск инсультов, инфарктов, тромбозов, варикозной болезни вен и геморроя.
- Нарушение процессов пищеварения, что может стать причиной хронических запоров.
- Проблемы с кожей, видимые признаки старения, слабость волос и ногтей.
- Нарушение работы мочевыделительной системы и затруднение процессов «самоочищения» организма.
- Проблемы с терморегуляцией, что повышает риск возникновения теплового удара в жаркий сезон.
Вместе с хроническим недостатком воды приходят отёки,но это не улучшает картину выше. Но влечет за собой новые проблемы.
Вода катализатор всех процессов в организме:
Она «двигает» процессы метаболизма, например, цикл Кребса. Это серия химических реакций получения углекислого газа и соединения, богатого энергией (аденозинтрифосфат, АТФ). Процесс происходит во всех клетках, которые используют кислород в процессе дыхания.
- универсальный растворитель: различные нутриенты и питательные вещества попадают в организм в виде растворов, а продукты обмена выводятся из него;
- участвует в процессе гидролиза (распада) жиров и углеводов, расщеплении белков до аминокислот, поддерживает водно-солевой баланс организма;
- катаболическая функция: вода выводит токсичные продукты метаболизма из клеток, переправляя их в различные органы и системы для окончательного удаления из организма.
Сколько нужно пить воды?
Пример: Берём человека весом 100кг * 0,03 = 3 литра.
К этому показателю нужно добавить поправку на уровень физической активности и время года.
Если вас интересует норма воды на день,вы можете обратиться ко мне в телеграмм канале и я бесплатно рассчитаю её вам.