- “Мне тяжело говорить нет, и я не умею отказывать?”,
- “Часто делаю в ущерб себе, для других, у меня заниженная самооценка”.
Подобные жалобы, мне приходится слышать на консультации от клиентов, которые часто испытывают иррациональное чувство вины. Когда человек вроде ничего такого не делал, а испытывает вину.
В отличии от иррационального чувства вины, есть рациональное, которое действительно может быть связано с какими-то нашими проступками и помогает осознать, принять и начать их исправлять. Все мы как говорится “не без греха” и делаем иногда ошибки в разных вещах.
Поговорим о причинах иррационального чувства вины, у которого нет объективной ситуации.
1.Чувство вины за свое существование и рождение.
Как бы это ужасным не казалось, но у некоторых людей подобное выражение чувство вины проявляется очень сильно. В семьях, где были подобные обращения к ребёнку со стороны родителей.
- “Зачем мы тебя вообще рожали, одни проблемы от тебя...”.
- “До тебя, у нас всё хорошо было…”
- “Если бы не ты, у нас бы была другая жизнь, мы из-за тебя всё время ссоримся...”.
Родители порой не подразумевая говорят такие жестокие слова детям, которые остаются в их сердце на долгие годы. Восприятие ребёнка закрепляется в привычке самообесценивания, низкой самооценки, депрессивных переживаниях и самокритики.
2.Чувство вины за желание потребности и мечты.
Одно из проявлений иррациональной вины, которое тоже формируется в детстве когда родители, отмахиваются от желаний и потребностей ребёнка, заставляя его испытывать за то что он их имеет.
- “Разве можно столько долго ходить в туалет?”.
- “Что-то ты сынок много кушаешь, как нам тебя прокормить?”.
Иррациональная вина у человека, может также проявляться и во взрослой жизни, в работе, отношениях и дружбе.
- “Если б ты меня любила так так не поступила, могла бы больше меня поддерживать и отказаться от своей работы...”.
3.Чувство вины за чувства и эмоции.
Иррациональное чувство вины, часто формируется в семье когда родители постоянно делают ребёнка ответственным за свои переживания и эмоции.
- Ты меня сегодня чуть до инфаркта не довёл если опять плачу, как не стыдно.
- Посмотри как ты отца разозлил своим поступком.
Благодаря этому человек приучает сам брать на себя ответственность за негативные эмоции переживания окружающих и обесценивать и игнорировать свои собственные.
Вывод. Иррациональное чувство вины может здорово испортить вам жизнь и занижать самооценку, если не начать прорабатывть его с психологом.
Автор: Вьюков Антон Сергеевич
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru