Ожирение — это хроническое заболевание, характеризующееся избыточным накоплением жировой ткани в организме, что может привести к серьезным медицинским последствиям.
Индекс массы тела (ИМТ) является основным показателем для определения ожирения. Рассчитать ИМТ можно по формуле: вес (кг) / рост (м²).
- Нормальный вес - ИМТ находится в пределах 18.5-24.9
- Избыточный вес - ИМТ 25-29.9
- Ожирение - ИМТ больше или равен 30.
Причины лишнего веса
1. Неправильное питание: употребление высококалорийной пищи, богатой жирами и сахаром, приводит к избытку калорий, которые организм откладывает в виде жировых запасов.
2. Недостаток физической активности: малоподвижный образ жизни снижает расход энергии, что способствует накоплению жира.
3. Генетическая предрасположенность: наследственность играет важную роль в развитии ожирения. У людей с генетической склонностью к полноте риск набора веса выше.
4. Гормональные нарушения: заболевания щитовидной железы, диабет и другие эндокринные расстройства могут приводить к ожирению.
5. Психологические факторы: стресс, депрессия и эмоциональное переедание часто становятся причиной избыточного веса.
6. Социальные и экономические факторы: доступность фаст-фуда и недостаток времени на приготовление здоровых домашних блюд также способствуют набору веса.
Интересные факты
По официальным данным, на 1 января 2023 года в России было зарегистрировано более 1,6 миллиона взрослых пациентов и более 560 тысяч детей с диагнозом "Ожирение". Согласно эпидемиологическим исследованиям Nation, количество взрослых, страдающих ожирением на сегодняшний день, может достигать 45 миллионов человек.
- в 2022 году ожирением страдал каждый восьмой человек в мире;
- в США около 40% взрослого населения страдают ожирением;
- в Европе около 30% населения имеют избыточный вес или ожирение;
- за последние 30 лет избыточный вес у детей увеличился в три раза;
- ожирение сокращает продолжительность жизни в среднем на 3-10 лет в зависимости от степени тяжести.
Чем опасно ожирение?
Ожирение связано с рядом серьезных заболеваний и состояний, таких как:
1. Сердечно-сосудистые заболевания: повышается риск развития гипертонии, атеросклероза, инфаркта и инсульта.
2. Диабет 2 типа: избыточный вес увеличивает резистентность к инсулину, что может привести к самому распространенному в мире диабету второго типа.
3. Ортопедические проблемы: избыточный вес увеличивает нагрузку на суставы, что может привести к артриту и проблемам с позвоночником.
4. Психологические проблемы: люди с ожирением часто страдают от депрессии, тревожных расстройств и низкой самооценки.
Как лечить ожирение?
Лечение ожирения требует комплексного подхода и длительного времени. Приведем основные методы лечения:
- Диетотерапия
Налаженное сбалансированное питание с учетом индивидуальных потребностей организма. Важно понимать, что снижение калорийности рациона и переход на здоровую пищу требует времени и усилий.
- Физическая активность
Регулярные физические нагрузки способствуют сжиганию калорий и улучшению обмена веществ. Однако, для достижения заметных результатов требуется систематический подход и мотивация.
- Психотерапия
Работа с психологом помогает изменить пищевые привычки, справиться со стрессом и эмоциональными проблемами, связанными с питанием.
- Медикаментозное лечение
В некоторых случаях врач может назначить препараты для снижения веса, которые должны использоваться под строгим контролем специалиста.
- Хирургическое вмешательство
Бариатриатрические операции (например, желудочное шунтирование) могут быть эффективны для людей с тяжелым ожирением, но они требуют серьезных изменений в образе жизни и могут иметь риски.
Почему так трудно сбросить вес?
Сбросить вес — задача, решение которой требует преодоления немалых трудностей и препятствий.
Изменение привычек и образа жизни потребует времени и усилий. Питание, физическая активность и поведенческие привычки формируются у нас годами и изменить их не так-то просто.
Кроме того, после потери веса организм стремится вернуться к прежнему состоянию. Метаболизм замедляется, а вот аппетит напротив возрастает. Это безусловно усложняет поддержание достигнутых цифр на весах на длительном отрезке времени.
Психологические барьеры, например, неуверенность в результате, также играют важную роль в процессе похудения. Мотивация и поддержка со стороны родных и близких играют ключевую роль в снижении веса.
Все эти факторы делают лечение ожирения непростым и долгим процессом, требующим от пациента терпения и настойчивости, а также наблюдения за состоянием организма у специалистов.
Авторские программы похудения под наблюдением опытных эндокринологов Refresh Clinic 👉 https://refresh.doctor/курсы