Первый шаг расслабления и улыбки (лицо)
Уникальная техника. Первый шаг…
Всё рождается на лице.
Давайте начнем с подготовки. Сделаем массаж лица.
Начнём со лба. Положим на лоб основания ладное и начнем делать вертикальные и круговые растирания смещая кожу с разной силой создавая эффект натяжения и упругости кожи…
Затем начнем растирать ладонями вверх вниз с тем же эффектом растяжения и упругости область лица. При этом заставляя мышцы как бы обмякать вниз, расслабляться.
Далее сделаем точечное разминание мышц, в области скул, стараясь «разбить» избытки напряжения.
Затем сосредотачиваемся на мышцах лица и начинаем их расслаблять. Внимание начинает создавать пульсирующую волну, и как бы протирая мышцы изнутри, расслабляет их.
Ну вот первый шаг сделали. Идем ко второму.
Одновременно с этим нужно создать легкий эффект натяжения губ и уголков глаз. Как бы оказание легкого упругого сопротивления стеканию мышц.… И далее, оба эффекта совмещают стекающее расслабление мышц лица и легкое «сопротивляющееся» натяжение улыбки.
И далее погружаемся в процесс и расслабления и улыбки. Не менее 20 минут, более – без ограничений….
Задача. Добиться устойчивого состояния, объединяющего в себе функцию улыбки и расслабления и способности входить в него достаточно быстро. Привыкание к состоянию, так чтобы оно стало обычным и повседневным.
Упражнение обладает омолаживающим эффектом для лица…
Самая эффективная модель практики цигун "Внутренняя улыбка"
Сборник книг "Волшебная сила эмоций"