Большинство людей подвержены монотонной рутине: работа, семья, одни и те же места. Однако мало кто из нас сознательно останавливается, чтобы насладиться красотой вокруг, которая присутствует везде и всегда. Так, на самом деле скука имеет значение в вашей жизни, потому что "она позволяет проникнуться тишиной момента и прикоснуться к своей истинной природе", - пишет западный специалист.
Нужно посмотреть правде в глаза: мы живем в хаотичном мире, в любой момент за наше внимание борются сотни объектов, будь то родные, коллеги на работе, социальные сети, реклама или глобальные события, - отмечает Науман Наим, доктор медицинских наук, наставник по осознанности и максимальной производительности. "Подумайте обо всех постах и видеороликах в социальных сетях, которые вы бесцельно просматриваете ежедневно", - говорит Наим в своей новой статье о пользе скуки.
В XXI веке буквально все вокруг человека борется за его внимание, будто бы пытаясь отвлечь вас от того, что действительно важно. Так, западный эксперт замечает: очевидно, что многие из людей большую часть времени отвлекаются и легко отклоняются от пути, по которому стоило бы идти.
Почему нужно скучать
Кажется, что у современного человека мало свободного времени, чтобы насладиться красотой простого существования, - рассуждает Науман Наим. Здесь в игру вступает скука: большинство людей боится ее, потому что мало кто хочет оставаться наедине со своими мыслями и эмоциями. Так, мы позволяем внешним отвлекающим факторам брать над нами верх.
- "Однако в мире, который, кажется, сошёл с ума, скука важна как никогда. Кажется, что скука имеет негативный оттенок, но дело не только в этом. Когда вам скучно, это означает, что в моменте всего лишь нет ничего, что требовало бы вашего внимания. Вы на мгновение освобождаетесь от внешних отвлекающих факторов, вы свободны созерцать, просто жить, не ожидая ничего от окружающего мира", - говорит Наим.
- «Я слышал о преступниках, которые утверждали, что, как это ни парадоксально, когда они оказались в тюрьме и им нечего было делать, они впервые почувствовали вкус свободы. Это потому, что они освободились от оков непрекращающегося, постоянного "делания"», - продолжает эксперт.
Однако людям не обязательно быть заключенными в тюрьму, чтобы освободиться от цепей постоянной необходимости что-то делать. Мы можем научиться простому бытию и испытать то, что может принести скука, - а именно освобождение от требований современного мира.
Скука может стать катализатором для творчества. Исследования показывали: когда люди скучают, их ум начинает «блуждать», что стимулирует креативное мышление. Так, в одном из экспериментов, проведенном в Университете Центрального Ланкашира, участники, которым было скучно, продемонстрировали большую креативность при выполнении задач на генерацию идей — по сравнению с добровольцами, которые не испытывали скуки.
Польза скуки для жизни
Как же начать наслаждаться скукой? Науман Наим отмечает: вам не нужно обязательно медитировать, искать уединенное место на природе и в ашраме в Гималаях. Достаточно просто однажды остановиться, независимо от того, чем вы занимаетесь в моменте.
- «Это не всегда практично, особенно если вы на работе, у вас есть сроки, а начальство дышит вам в затылок. Или, если вы находитесь дома и у вас есть маленькие дети, которым очень нужно ваше внимание. Вы можете оказаться в бесчисленном количестве ситуаций, требующих вашего немедленного внимания, но вам нужно задать себе простой вопрос: "Что я потеряю, просто остановившись на одну минуту?"», - пишет Наим.
Вам может быть интересно:
Почему вам стоит перестать играть в игры на телефоне от скуки: мнение ученых Зачем эволюция «наградила» нас способностью испытывать скуку Этимологическая пятиминутка для самых любознательных: что объединяет слова «курица» и «скука»?
По мнению западного эксперта, человеку нужно понять, что он упускает, отказывая себе в паузе.
- «Итак, спросите себя, что на самом деле мешает вам просто остановиться? В большинстве случаев это просто ваши лишние мысли, которые заставляют вас постоянно что-то делать. Попробуйте абсолютно ничего не делать, даже если это будет всего лишь пара моментов в течение дня, - и сделайте это регулярной привычкой. Примите скуку и тишину в своей жизни и наблюдайте, как вы превращаетесь в заземленного, мирного и счастливого человека», - заключил Наим.