🔵 Помните, как вы однажды обнаружили себя перед открытым холодильником, смотрящим на всю эту еду и не понимающим, что именно хочется...
🔴 А однажды вы работали, перед вами стояла вазочка с орешками, и вдруг вы обнаружили, что она странным образом опустела, а вы даже не заметили как...
🔵 А ещё было так, что вы начали возмущаться и может быть, даже орать, в какой-то момент осознали, что возмущаетесь зря, но уже несёт и не остановиться...
🔴 Или вдруг начали отчитывать подчинённого, а он смотрел на вас и искренне не понимал, с чего вы завелись.
Мы теряем устойчивость, когда внутри встречаемся с какими-то чувствами, которые для нас являются болезненными и непривычными. Внутри поднимается тревога, мы не можем идентифицировать, в чем её причина, наше внимание бессознательно начинает направляться на то, чтобы эти чувства любым способом удержать и удержаться от соприкосновения с ними. В ход идет всё: еда, эмоциональные срывы, шопинг...
✅ Когда мы теряем устойчивость, мы начинаем шататься. И инстинктивно мы, конечно же, хотим восстановить устойчивость.
Вспомните: когда страшно физически падать, то в теле появляется много напряжения. В итоге из-за этого напряжения мы всё равно падаем, но уже с большим ущербом. Не случайно в любом спорте первое, чему учат – это тормозить и падать: если мы умеем падать, плюс имеем опыт падений и подъёмов, то падать не страшно. И тогда в удержании равновесия не будет страха, не будет напряжения и большого ущерба.
В чувствах то же самое, НО… нас не учат падать, когда мы теряем эмоциональную устойчивость. При наличии этого опыта падать не страшно.
Проваливаясь в страх, грусть, печаль или боль, стоит учиться быть в этих состояниях, а не избегать их. Тогда в этом не будет напряжения и, как следствие, из этого будет легче выбираться.
Автор: Татьяна Иванова, к.э.н., бизнес-тренер, психолог
Больше интересного от автора по этой теме: