Под психологической травмой понимают результат воздействия на психику человека сильных стрессовых факторов или событий, которые превышают его способность к адаптации.
Травмирующим событием может стать чрезвычайное происшествие, например автокатастрофа, участие в военных действиях, землетрясение и т.п., личная потеря - смерть близкого, развод, а также эмоциональное и физическое насилие, особенно если оно носило повторяющийся характер.
Травма может приводить к различным психологическим и физиологическим симптомам, таким как:
- Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР): включает в себя флешбэки, навязчивые воспоминания, ночные кошмары и сильное беспокойство.
- Депрессия и тревожные расстройства: устойчивое чувство печали, утрата интереса к жизни, постоянная тревога.
- Физические симптомы: нарушения сна, головные боли, боли в теле, проблемы с пищеварением.
- Нарушение поведения и социальная изоляция: избегание определенных ситуаций или людей, трудности в межличностных отношениях.
Психологическая травма может иметь долгосрочные последствия, влияя на способность человека к нормальной жизни и функционированию.
Самыми доказанными методами в излечении травмы на сегодняшний день являются КПТ (когнитивно-поведенческая) терапия и EMDR (десенсибилизация и переработка движениями глаз).
Работа с травмой методом EMDR (в русской версии ДПДГ) может проводиться и с детским травматичным опытом:
- конфликты родителей, развод, проблемы в семье;
- агрессивное поведение взрослых;
- частая критика, ограничивающий стиль воспитания;
- депрессия матери;
- нарциссизм родителя;
- буллинг в школе, проблемы с учебой.
Чем сильнее отпечаток травмирующего опыта, тем сложнее справиться с ним на уровне логики. Особенно самостоятельно.
Система переработки информации не справляется, и человека снова и снова накрывает волна неприятных ощущений и эмоций. Хотя травмирующий опыт остался в прошлом.
Процесс десенсибилизации движениями глаз позволяет биологически естественным путем перезапустить процесс переработки и усвоения психикой болезненных событий прошлого.
Травмирующие события перестают беспокоить, человек начинает воспринимать себя адекватно ситуации, исчезают неприятные телесные реакции.
***
Поделюсь личным опытом: в рамках повышения квалификации на КПТ-терапевта сейчас я заканчиваю обучение методу ДПДГ (EMDR) и на своем опыте и опыте участников курса убедилась в его эффективности.
Давно хотела пройти это обучение, и мне повезло учиться у профессионалов полному протоколу работы, с супервизиями и отработкой в парах с коллегами.
А вы знаете про метод EMDR?
Пробовали работать в нем? Если да, поделитесь Вашими впечатлениями в комментариях под статьей.
Автор: Смирнова Яна Николаевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru