БЕЗОПАСНЫ ЛИ ПРОДУКТЫ С ФРУКТОЗОЙ ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ?
Многие пациенты с диабетом покупают «безопасные напитки» и «безопасные сладости» для диабетиков, в которых содержится ФРУКТОЗА.
Длительное время существовало мнение, что наиболее безопасным видом углеводов для диабетиков является фруктоза, но оказывается, что это не совсем так. Диабетикам рекомендуется сильно ограничивать употребление фруктозы!
⭕️ ДАВАЙТЕ РАЗБЕРЕМСЯ: ПОЧЕМУ?
Если мы покупаем сладости с фруктозой, то её будет в несколько раз больше, чем во фрукте. Например, в 100 гр печенья с фруктозой, ее будет по количеству столько же сколько в 1 килограмме яблок.
Что будет после употребления такого количества фруктозы? Во-первых - это рост сахара, а во-вторых - это нагрузка на печень, потому что метаболизм фруктозы происходит в печени. Считается, что фруктоза подавляет способность печени правильно усваивать жир. Поэтому, так называемые «безопасные сладости для диабетиков» с фруктозой есть нельзя!
Фруктозу лучше получать из натуральных фруктов и ягод. Так вы получите еще и витамины и микроэлементы, необходимые вашему организму. Потребление свежих фруктов и ягод мы так же ограничиваем именно из-за содержания фруктозы.
Диабетикам и людям с инсулинорезистентностью рекомендуется употреблять фрукты в первой половине дня и только как десерт. Это значит, что после полноценного каждого завтрака и обеда вы можете съесть один небольшой фрукт или стакан ягод. Помните, что фрукты с высоким гликемическим индексом (виноград, бананы, арбуз и тп) диабетиками противопоказаны!
⭕️ Так же в «безопасных напитках» и «безопасных сладостях» часто содержатся ВРЕДНЫЕ САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ (аспартам, сукралоза, сахарин), которые вредят печени и почкам. Поэтому в каждом продукте, обязательно читайте состав. Даже там, где крупными буквами написано «для диабетиков»!
Подписывайтесь на мой канал!
Я - диетолог. Я убеждена, что только тот, кто познал инсулинорезистеность и диабет на собственном опыте, сможет помочь диабетикам. Остальные дадут лишь теоретические советы.
В моей семье есть диабет 2 типа и преддиабет. Все о чем я пишу, дает отличный результат. Я помогла многим людям, в том числе снизила сахар своему мужу, диабетику 2 типа, с 22 до 5-6 ммоль/л. Так же преддиабет и лишний вес ушел у меня и у моего отца.
Я точно знаю:
▫Как простыми методами эффективно управлять сахаром
▫Как похудеть без чувства голода, улучшить Ваши анализы и продлить вашу жизнь
▫Как полноценно жить с диабетом и преддиабетом
▫Как не дать диабету сделать Вас рабом!
· Данная статья является объектом интеллектуальных(авторских) прав в силу ст. 1255 Гражданского кодекса РФ и не может использоваться третьими лицами без указания ссылки на автора и источник заимствования.
#диабет #лечениедиабета #глюкоза #сахаркрови #питаниепридиабете #диабет2типа #преддиабет #какпохудеть