Врач-терапевт Ирина Нужная перечислила продукты, которые благодаря содержанию пищевых волокон в своём составе нормализуют уровень сахара в крови, борются с бляшками в сосудах и улучшают работу кишечника.
По словам медика, обилие пищевых волокон содержится в брокколи, орехах, фасоли, горохе, яблоках и моркови. Если употреблять указанные продукты регулярно, то нормализуется уровень глюкозы в крови, наладится стул, снизится холестерин.
Как разъяснила Нужная, пищевые волокна, содержащиеся в перечисленных продукта, замедляют всасывание углеводов, что обеспечивает поддержание стабильного уровня сахара в крови. Это особенно важно для диабетиков.
Кроме того, продукты с пищевыми волокнами связываются с холестерином и выводят его из организма. Это обеспечивает борьбу с образованием бляшек в сосудах.
Врач подчеркнула, что продукты с пищевыми волокнами, включая горох, орехи и брокколи, увеличивают объём стула и облегчают его продвижение по кишечнику. В результате решается проблема запоров.
Ирина Нужная отметила, что пищевыми волокнами питаются полезные бактерии, находящиеся в кишечнике. Это оздоравливает его.
Напомним, статья носит информационный характер, требуется консультация специалиста.
Справка: пищевые волокна представляют собой компоненты пищи, которые не могут переварить ферментами желудочно-кишечного тракта человека. Они имеют большое значение в работе желудочно-кишечного тракта, а также влияют на обмен веществ и общее состояние здоровья.
Ранее издание «Хибины» сообщало, какое простое действие спасёт от варикоза.
