“Я в браке 12 лет. В последний год мой супруг стал меня раздражать, меня бесит всё: его прикосновения, присутствие, манера общения. Все его слова воспринимаю в штыки, чувствую себя нестабильным подростком! Муж-то хороший, всё в дом, всё в семью, а я вот так... Бешусь по каждой мелочи: не убрал носки, не помыл посуду, не так посмотрел… Уже не знаю, что делать! Хочу развестись, но муж не хочет. Да и мне страшно: двое детей, финансовое бремя… Может, еще есть возможность разрешить ситуацию, а не сразу идти ва-банк? Помогите!”
“Хроническая раздражительность” по отношению к близким людям может быть вызвана накопленными проблемами. Вспомните, возникали ли пиковые ситуации в супружеской жизни, когда Вы обижались или раздражались не по пустякам, а по весомой проблеме. Как Вы и Ваш супруг вышли из конфликта? Если “закрыли тему”, “забыли” и “проехали”, проблема осталась глубоко внутри. На подсознательном уровне мы храним все незакрытые проблемы, из-за чего любая мелочь может вывести из равновесия.
Что делать: инструкция
- В период всплеска эмоций возьмите их под свой контроль
Если не удается утихомирить пыл, вспомните о положительных чертах супруга, ярких и добрых воспоминаниях. Подумайте о том, с чего Вы начинали отношения, что Вам понравилось в партнере. Мысленно “приземляйтесь” и возвращайтесь к позитивным чувствам, которые испытывали вместе с мужем.
- После того, как эмоционально успокоитесь, приступите к конструктивному диалогу
Важно: только после того, как стабилизируете свое психологическое состояние, иначе общение превратится в очередную ссору. Вспомните ситуации из прошлого, которые оставили негативный след в отношениях. Выпишите их на листочек и разберите с партнером. Узнайте его отношение к этим воспоминаниям, которые на подсознательном уровне тревожат Вас. Поделитесь с супругом своими эмоциями и догадками, почему ваши взаимоотношения ухудшились.
- Поддерживайте тактильный контакт и близость
Это помогает наладить даже самые нестабильные и неустойчивые отношения. Тактильный контакт позволяет партнерам вновь обрести чувство значимости и желанности. Раздражение и агрессия постепенно будут сходить на нет, а любовь будет становиться крепче.
- Возьмите паузу
Если вернуть теплые чувства не удается, возьмите паузу. Отправьтесь в небольшое путешествие самостоятельно или поживите какое-то время отдельно, дайте себе время подумать и отдохнуть. И только после этого принимайте решение. Если Вам тяжело это дается, обращайтесь к специалистам Центра развития “БАЛАНС”, переходя по ссылке.
Реклама. ООО Центр развития «БАЛАНС»
ИНН 9702032680
Erid: LjN8K2J5N