Связь депрессии и физической активности (исследование американских учёных)

Ни для кого не секрет,что малоподвижность и депрессия-одни из главных проблем нашего времени. Недавно учёные в США провели исследование по взаимосвязи этих двух факторов. Предыдущие исследования на эту тему также были достаточно интересны. Так было уже установлено, что повышенная физическая активность является научно обоснованным методом лечения симптомов депрессии. Высокий уровень физической активности в детстве взаимосвязан с меньшими симптомами депрессии во взрослом возрасте.В данном исследовании участвовали 3499 взрослых американцев от 25 лет и старше. Так как у каждого человека симптомы депрессии могут быть абсолютно разными, то в оценке состояния опрашиваемых использовалась трехбалльная средняя шкала,в которой перечислены большинство признаков этого расстройства:беспокойный сон; чувство счастья; чувство одиночества, ощущение, что люди недружелюбны; наслаждаться жизнью; не хочется есть; грустить; чувство нелюбви; и чувство, что они не могут идти дальше, и ,конечно,чувство депрессии. Для оценки уровня физической активности у участников узнавали, как много они работают в саду и во дворе, гуляют ли, как часто занимаются спортом. Основные результаты данного исследования показали, что если человек перенес 2-5 лет назад депрессию, то это оказывает влияние на уровень физической активности,значительно снижая ее. Несмотря на взаимосвязан гость этих двух факторов, влияние депрессии на физическую активность сильнее, чем влияние активности на симптомы. Наиболее актуальным заключением для всех является тот факт, что в случае обнаружения у себя симптомов депрессии, не стоит надеяться что все само пройдет, и это просто плохое настроение, обязательно нужно обратиться к специалисту, чтоб он назначил лечение, так как иначе это может привести к большему уровню малоподвижности, что влечет за собой риск большого количества заболеваний.