Что такое "биохакинг"? Если кратко, то это задействование научно-медицинского потенциала и возможностей организма для того, чтобы улучшить качество жизни и замедлить старение.
Биохакинг подразумевает комбинирование: тренировок, различных диет, медицинских препаратов, биодобавок, регулярные анализы и медицинские обследования, которые позволят выявить какие-то нарушения в работе тела.
Лично для меня биохакинг не по карману, т.к исследования, медикаменты и соответствующие специалисты обходятся очень дорого. Подобный образ жизни могут себе позволить лишь очень обеспеченные люди.
Самый известный биохакер - миллионер Сергей Фаге. Меня впечатлила его история, но повторить почему-то не хочется). Вся жизнь этого человека подчинена идее жить вечно.
Что из того, что делают биохакеры доступно и нам?
- Здоровое питание.
- Спортивные тренировки.
- Отказ от курения и алкоголя.
- Отказ от нахождения на солнце в открытой одежде, чтобы предотвратить старение кожи.
- Приём коллагена в виде БАД (однако, нет точных доказательств того, что прием коллагена разглаживает кожу).
Что из того, что делают биохакеры, я не стала бы повторять?
Известно, что некоторые биохакеры принимают перед сном гормон сна мелатонин, чтобы быстрее уснуть, а с утра - препараты, повышающие уровень гормона кортизола в крови. Их идея заключается в том, чтобы поднять уровень кортизола с утра и как можно скорее перейти к активности.
Биохакинг и питание.
Я пришла к пониманию, что здоровое питание - это не про похудение. Это именно для здоровья, поэтому оно и "здоровое" Вокруг этого термина очень много заблуждений.
Начнем с того, что многие люди не понимают, что еда и здоровье напрямую взаимосвязаны. Они, что еда нужна лишь для того, чтобы получать удовольствие и не чувствовать голод.
Тот факт, что из пищи формируются гормоны, ферменты и в итоге все наше тело - не осознается и не воспринимается. Большинство людей не придают этому значения и едят пустые продукты, которые невозможно назвать пищей: например, белый хлеб для тостов (тот, что похож губку). И такого на полках магазинов очень много.
В то же время кто-то увлекается слишком ограничительными диетами, не понимая, что есть можно все. Главное, чтобы питание на постоянной основе было полноценным.
Пища должна содержать оптимальное количество макроэлементов (белков, жиров, углеводов) и максимальное количество микроэлементов: магния, различных биофлавоноидов. Каждый из них — частичка механизма, благодаря которому в организме протекают обменные процессы. Вот такой биохакинг.
