Самореализация часто идет в комплекте с такими темами, как поиск себя, своего предназначения, понимание своих желаний.
Но если вы придете к психологу с запросом: "Хочу самореализоваться", то скорее всего вас спросят: "А что для вас самореализация?"
И обычно ответ таков:
заниматься деятельностью, которая приносит удовольствие, вдохновляет и наполняет ресурсом (от отличие от нынешней ненавистной работы).
Т.е. чаще мы говорим о профессиональной самореализации. Также есть такое определение:
Самореализация - это раскрытие своих способностей, талантов и навыков и использование их в некой деятельности.
Не знаю, утешит ли вас новость, что каждый человек имеет врожденное желание раскрыть себя, выразить свои таланты в мир наилучшим для себя образом. По сути, самореализоваться - это стать собой настолько, насколько это возможно.
И вот тут уже подключаются препятствия. Сравнение себя с другими, отсутствие контакта со своими желаниями, потребностями, обесценивание, страхи. Причем вопрос самой области (где себя реализовать) стоит гораздо реже. Ведь все-таки мы обычно хоть как-то, но ощущаем, к чему нас тянет. Так что я бы предложила сосредоточиться на препятствиях, ведь если их не будет, процесс реализации себя пойдет гораздо проще, как наше естественная потребность.
Не говоря уже о мифах насчет самореализации.. Нам кажется: вот как самореализуюсь! И будет и слава, и деньги, и вообще все-все! Но это не совсем так. Огромное количество людей реализовали себя, например, в семье. Так что важно понять свои мотивы - доказать кому что-то? Быть не хуже, чем Маша/Петя/Вася? А может, даже заслужить чью-то любовь и внимание?
С чего же начать?
Раз мы говорим про раскрытие способностей и талантов, необходимо первым делом их найти. Для этого существует много методик, и более рациональные (тесты, опросники) и более творческие.
Пример техника 1 - опрос окружения. Спросить своих близких, знакомых и друзей - что, по их мнению, у вас получается лучше всего? Чем в вас они восхищаются? Составьте список ответов и попробуйте найти то, что чаще всего повторялось.
Пример техника 2 - задаться целью и наблюдать за собой. Не просто наблюдать, а искать ответы на вопросы:
- чем вы готовы заниматься постоянно, не следя за временем?
- что получается легче, чем у других?
- чем занимаетесь в свободное время?
- за что вас чаще всего хвалят, по каким вопросам просят совета?
Далее уже выяснять, а где именно можно применить эти способности? И, конечно, разбираться с препятствиями, которые стоят между вашей версией сейчас и той, которая уже достигла всего.
Путь к самореализации может быть долгим и непростым. Отнеситесь к этому, как к захватывающему приключению, а не как к очередной задаче, которую надо сделать (прям сейчас) и поставить галочку. Желаю успехов!
Автор: Кристина Орлова
Пcихолог-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru