В ходе индивидуальной работы с клиентами, а также на основе работы в группах психотерапии (участника и ведущего) у меня, как у специалиста-психолога, сформировались некоторые представления, или положения, о страхе.
Положение 1.
Первый страх - это сказать о своём страхе.
Страх имеет наибольшую силу и максимально владеет нами, пока он не высказан. Когда страх разделён с другим человеком, сила его воздействия уменьшается.
Я не говорю о том, что он исчезает, но его способность управлять нашими действиями снижается.
Конечно, замечательно если страх будет разделён с человеком настроенным на бережный поиск пути выхода из него.
И Вы, решившись сказать о своём страхе не столкнётесь с бытовыми реакциями типа: «да ладно тебе, что ты выдумал(а)», «вот это ты себя накручиваешь», «да ничего такого не случится».
Начав говорить о своих страхах в том месте или с тем человеком который сможет Вас через него провести, не пытаясь вас тут же от него избавить или убедить в безосновательности ваших переживаний вы открываете себе путь к второму положению.
Положение 2.
Прохождение через страх освобождает доступ к ресурсу.
Очевидно, что переживания страха – это ресурсные переживания. То есть, в этом много энергии, много жизненных сил. (Ни в коем случае не призываю действовать из страха, об этом будет третье положение)
Страх, оставаясь не высказанным и не разделённым, продолжает во многом управлять нами. Он может оказывать паралитическое действие; лишать сил и быть источником астении. При этом, бережное прохождение через страх, высвобождает тот ресурс который тратился на переживание этого страха. Освобождаются те силы, которые уходили на напряжение создаваемое страхом.
Положение 3.
Привыкая реагировать на проблему через страх, формируется паттерн страха.
Может получиться так, что вы, изрядно испугавшись, переделаете кучу дел. В страхе ведь действительно много энергии и можно на волне этой активности решить какую-то насущную проблему. И так иногда происходит с каждым из нас.
Однако, в некоторых случаях, такой способ реагирования на проблему может закрепиться в психике и восприниматься человеком как лучший или как единственно действенный способ. Как результат человек может стать нервным, «дёрганным». Его действия могут приобрести агрессивные черты.
Такой паттерн реагирования на проблему не добавляет баллов к качеству жизни и, вероятно, усложняет сферу взаимоотношений.
Положение 4.
Жить, как страх говорит, равно отказываться от жизни.
Страх, выполняя охранную функцию, уберегает от необдуманных поступков и не зрелых решений. При этом, похоже, у этой охранительной функции страха есть задача «предохранить» от слишком быстрых действий, а не совсем избавить от действий как таковых.
То есть, особенность страха останавливать нас, в своей основе очень даже нужная и функциональная. Вопрос в том, что остановиться необходимо лишь на время, для подготовки разумных действий. Задача страха не остановить навсегда, но остановить на время. Похоже, что в лучшем варианте страх не говорит «не делай», он говорит «не делай необдуманно».
Терапевтический опыт говорит о том, что хороший страх выполняет функция не стопа, но паузы.
Положение 5.
Страх стоит на пути к ценностям.
Нет чего-то действительно ценного и важного, на пути к чему не стоял бы страх. Страх «вшит» в основу значимости. Когда что-то действительно ценно и важно, мы автоматически боимся это не получить или потерять. Таким образом, страх охраняет наши ценности.
И при этом стоит на пути к ним. Если страх, как эмоция, «затапливает» нас, то продвижение к нашим ценностям существенно усложняется.