Он допустил опасную ошибку, когда попытался всё накипевшее высказать бывшей; чтобы исправить ситуацию, он с другом влез в её квартиру; взлом чуть не закончился тюрьмой, - об этом я вспомнил на мастер-классе 26 мая 2024 года. То, какую он совершил ошибку (о которой я расскажу далее), стало причиной работы его психотерапевта. Интересны подробности, чтобы не повторить рискованный способ переговоров с ушедшим партнёром?
Смотрите!
На мастер-классе по "КПТ осложнённого горевания" мы практиковали работать с табуированной, но каждого касающейся темой утраты. Провели с коллегами параллель, что состояние человека после смерти близкого иногда совпадает с состоянием человека после разрыва близких отношений. Потеря вызывает горе.
Техника принятия горя
Обсуждая техники помощи (под руководством сертифицированного когнитивно-поведенческого психолога, супервизора, преподавателя АКПП Юлии Рубцовой) мы задержались на "Воображаемый разговор" и вариантах названной техники. Один из вариантов - это написание письма тому, кто тебя покинул (бросил). Подобная практика позволяет подготовленному клиенту вместе с психологом приблизиться к принятию горя, снижению уровня страданий. Но выполнять её необходимо правильно!
Поэтому я вспомнил, как он допустил опасную ошибку, попытавшись всё высказать бывшей и чуть не попал в тюрьму. Он - это персонаж сериала "Мозгоправ" (Shrink в оригинале) 2017 года выпуска. Это сериал про Дэвида Трейси, начинающего психотерапевта. В одном из эпизодов куратор даёт Дэвиду неполное описание техники "Письмо бывшему партнёру". И происходит угрожающая ситуация!
Если вы страдаете от невозможности высказать всё бывшему партнёру (партнёрше) по причинам:
- с вами избегают общения;
- он(а) агрессивен и вы поспешно вышли из абьюзивных отношений, скрываетесь;
- он(а) умер(ла) и тому подобное, то (после проработки с психологом препятствий принятия последствий прекращения отношений) вы можете написать письмо, в котором выскажите всё накипевшее, терзающее.
Не совершайте ошибку
Только не совершите ошибку Дэвида! Не отправляйте письмо по почте бывшей (бывшему). Напишите, но не отправляйте! Это делается для вас и при грамотной процедуре принесёт облегчение вашей душевной боли. Если же бывший партнёр (если он жив) получит подобное послание, у вас могут начаться дополнительные неприятности. Давайте избежим этого, выполняя процедуру техники без риска. Согласны?
Автор: Галигабаров Пётр Валерьевич
Психолог, Отношения без абьюза
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru