Не все с виду полные люди имеют ожирение. Индекс Кетле помогает определить есть ли у человека лишний вес, а формуля Поля Брокка показывает, расхождение между идеальным весом и текущим.
Эпидемия ожирения получила свое распространение с 1980-х годов во многих странах мира, где образ жизни отличался малоподвижностью, большим употреблением фастфуда и сладких газированных напитков. Ожирение связано с такими заболеваниями как диабет 2 типа, апноэ, дислипидемия, гипертония, инфаркт, инсульт, протромботические состояния, патология в работе почек, печени, эндокринной и сердечно-сосудистых систем.
Ожирение часто путают с бодипозитивом. Бодипозитив по сути возник как противопоставление модельной внешности, которую достичь многим не по силам по причине генетико-физиологических особенностей. Не может человек с ростом 158 см, по желанию стать 180 см. или силой мысли изменить размер ноги с 41 на 37.
Тоже самое касается фитнес конкурсов. Там представлены люди, чьи фигуры большинству достичь просто не возможно. Да и сами они так выглядят только во время конкурса. У мужчин как ни крути важна генетика и любой атлет как бы он не тренировался проиграет тому, у которого лучше генетика. Тоже самое у женщин. Есть девочки худенькие с детства, а есть пухленькие. И для девочки пухленькой низкий процент жира в теле чреват серьезными гормональными проблемами.
Не может условный атлетичный мезоморф, с крепким телосложением и выраженными мышцами, выглядеть как эктоморф с узкими плечами, длинными конечностями и быстрым обменом веществ. Он поел и тут же покакал. У них обоих есть как минусы, так и плюсы.
Так, вот бодипозитив, в своей начальной форме говорил, о том, что мезоморф, эндоморф и эктоморф должны принять свой тип телосложения, а не стремиться к недостижимому идеалу, которого по сути нет. Все эти типы могут выглядеть роскошно в своем комфортном, здоровом весе и тому есть масса примеров.
Фигуристая Сальма Хайек и мамка Стифлера роскошная Дженнифер Кулидж ничем не уступают “ангелам” Миранде Керр или Алессандре Амбросио. Им не нужно худеть "до костей", их вес здоровый, а они выглядят красиво.
А вот Хантер Макгрейди следует сделать чек-ап и пройти обследование. Несмотря на то, что ее запечатлели на обложке спортивного журнала Sports Illustrated, она не смотрится как человек здоровый и спортивный. Но, смотрится как человек у которого мы можем заподозрить наличие инсулинорезистентности, лептинорезистентности, метаболического синдрома и РПП.
Давайте обратим внимание на 3 маркера, которые нам говорят об этом:
В XIX веке бельгийский статистик вывел формулу для определения избыточной или недостаточной массы тела у мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Формула получила название “индекс Кетле”, сейчас она используется под названием “индекс массы тела”, сокращенно - ИМТ.
ИМТ = Масса / Рост².
Рост нашей модели 180 см., вес 108, год рождения 1993 (данные взяты из открытых источников сети интернет).
ИМТ = 108/180 ². Получается 108/32400 = 33,3
Показатели ИМТ:
16,5 - дефицит массы тела
18,5 - 24,9 - норма
25-30 - предожирение
30-35 - ожирение 1 степени
35-40 - ожирение 2 степени
40 и более - ожирение 3 степени
Хантер Макгрейди со своим ИМТ 33,3 имеет ожирение 1 степени. Но, какой же должен быть идеальный вес?
Согласно формуле Поля Брокка:
Рост -110 = идеальный вес для женщин
Рост - 100 = идеальный вес для мужчин
Идеальный вес Хантер Макгрейди 180 - 110 = 70 кг. Ее сегодняшний перевес до идеального составляет 38 кг. А что же с абдоминальным ожирением?
В 1980-х годах для определения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний был предложен “индекс талии к бедру” согласно которого: нормальным соотношением окружности талии к окружности бедер считается показатель меньше 0,85 для женщин и меньше 1,0 для мужчин. Значения выше свидетельствуют о наличии абдоминально-висцерального ожирения.
Мое ощущение, что в бедрах и талии, во всяком случае визуально она смотрится больше, поэтому данные не факт, что объективные. Но, работаем, с тем что есть:
Бедра Хантер Макгрейди - 132 см
Объем талии - 96 см
Ее индекс “талии к бедру” равен 0,73 и к удивлению находится в норме.
Однако, усредненный здоровый показатель окружности талии для женщин обычно составляет не более 80 см, а для мужчин — не более 94 см.
У Хантер Макгрейди - 96 см, соответственно мы можем предположить наличие у нее висцерального ожирения.
Так, всего за 3 формулы мы рассчитали наличие лишнего жира в теле и риск ожирения. Применяя эти формулы в отношении себя можно хотя бы визуально понять, есть ли лишний вес?
👍 Подпишись на канал, чтобы в курсе самых эффективных средств при снижении веса.
Статьи носят информационный характер, перед применением необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.