Трудолюбие и добросовестность помогают развивать умственные способности и укреплять память, что может снизить риск возникновения старческого слабоумия.
Старческий слабоумие – это состояние, при котором память, когнитивные функции и способность к обучению ухудшаются в старости. Новые исследования показывают, что люди, которые ведут активный образ жизни, включая трудолюбие и добросовестность, имеют меньший риск развития старческого слабоумия. Итоги исследования обнародованы изданием Sciencefocus.
Трудолюбивые люди часто предпочитают быть в движении, заниматься физическим трудом или спортом. Физическая активность способствует улучшению кровообращения и кислородного обмена в мозгу, что помогает предотвратить дегенеративные процессы и снизить риск развития слабоумия, отмечает доцент кафедры психологии Калифорнийского университета в Дэвисе и ведущий автор исследования Эмори Бек.
Добросовестные люди обычно стремятся к самосовершенствованию, постоянно учатся чему-то новому и развивают свой интеллект. Умственная нагрузка, будь то чтение, обучение новым навыкам или решение сложных задач, помогает укрепить связи между нейронами и снизить риск деменции.
«Например, увеличение показателя добросовестности на 10% было связано с примерно в 15 раз более низкими шансами заболеть деменцией, что является довольно существенной разницей»,рассказывает он.
Трудолюбивые и добросовестные люди обычно поддерживают активные социальные связи, что способствует эмоциональному благополучию и укреплению психического здоровья. Позитивные эмоции и чувство принадлежности к сообществу могут снизить уровень стресса и улучшить когнитивные функции.
Доктор Эмори Бек также отметил, что деменция может включать в себя такие состояния, как болезнь Альцгеймера, сосудистую деменцию, болезнь Хантингтона и другие. Болезнь Альцгеймера является самым распространенным типом деменции, составляя около 60-70% всех случаев.
«Мой совет – всегда начинать с малого. Начните с чего-нибудь одного, например, с 10-минутной прогулки перед утренним кофе. Это большое изменение, которое вы можете внести, чтобы начать строить свою жизнь более добросовестно»,говорит Бек.
По прогнозам ВОЗ, количество людей, страдающих от деменции, будет продолжать расти в ближайшие годы из-за увеличения среднего возраста населения и повышения числа людей, достигающих старческого возраста. В связи с этим, борьба с деменцией становится все более важной задачей для мирового здравоохранения.
Важно понимать, что деменция не является неизбежным последствием старения, и существуют способы снижения риска ее развития. Это включает в себя здоровый образ жизни, упражнения для мозга, социальную активность и своевременное обращение к врачу при первых признаках проблем с памятью и когнитивными способностями, — подытожил специалист.
Ранее LIVE24 сообщало, что ученые выявили связь между излучением мобильных телефонов и болезнью Альцгеймера.