Что было бы, если б в ходе терапии каждый клиент, пациент, подопечный (называйте, как считаете нужным) четко понимал с какой целью он идет в терапию, какого результата хочет добиться, отлавливал самостоятельно свои когнитивные искажения и мог их моделировать посредством исключительно методик самотерапии?
Какие у вас есть варианты?
Я убежден, что кто-то скажет мысль формата: «тогда роль психотерапевта ушла бы на второй план».
Увы, это далеко не так.
Наше ЭГО (сознание) сделает все, чтобы травмирующие факторы никогда не всплыли в осознанном виде. ЭГО устраняет эти факторы любым доступным ему способом, чтобы находиться в состоянии спокойствия и контроля.
ЭГО будет избавляться от внешних опасностей, таких как негативная информация (в том числе внутренняя), неприемлемые оценки и самооценки.
Именно эти процессы называются «психологическая защита»
Чаще всего речь идет о защите от внутреннего возбуждения и неприемлемого влечения, которые находятся в нашем подсознании (ОНО), а также фантазий, воспоминаний, мыслей направленных в эту сторону.
Основная функция таких защит – это предохранение Я от реализации примитивных инстинктов.
Наиболее часто встречаются следующие модели реализации защит
1. Вытеснение
События или влечения, которые могут причинить сильную душевную боль, убираются («Вытесняются») в подсознание.
Когда вытесненная информация возвращается в сознание, это проявляется чаще всего оговорками, ошибками, а также внезапно появившимися незначительными симптомам расстройств.
Основной блок вытесненного события остается в подсознании
2. Аннулирование (уничтожение сделанного)
Этот механизм позволяет достигнуть состояния, будто совершенных событий никогда не происходило.
Типичная фраза: «Не помню, значит не было».
Очень часто убирается не только неприятные последствия события, но и само событие.
Наиболее часто реализуется после травм сексуального насилия. В бытовом формате – навязчивости (многократная проверка включения/выключения света)
3. Изоляция
Проявляется в блокировании своих мыслей, воспоминаний, чувств, связанных с событиями прошлого (чаще всего травмирующими событиями).
4. Рационализация
Истинные мотивы, мысли, чувства остаются в тени и подменяются на социально-комфортные. Выстраивается сложная логическая цепочка, которая фактически ходит по кругу.
Рационализации базируются на житейских догмах, идеалогических схемах, ритуальных значениях.
Одним из проявлений рационализации можно выделить интеллектуализацию – бесплодное мудрстование и объяснение своих чувств и эмоций.
5. Отрицание
Обеспечивает защиту от ранее вытесненных психических событий (желаний, мыслей, чувств) и проявляется в отрицании того, что эти события, желания, мысли и чувства являются его собственными.
Возможно развитие отрицание полноценных сторон своей личности
6. Проекция
Приписывание другим людям собственных качеств и влечений (Все лгут, все вокруг воруют. Все вокруг умные, а я дурак)
7. Расщепление
В ходе расщепления ЭГО утрачивает свою целостность и формируется две (а может быть и несколько) независимых психических подструктуры. Вплоть до развития множественной личности.
При этом часто негативные стороны ЭГО уходят в одну из подструктур, в то время как вторая становится максимально позитивным элементом.
Эти подструктуры могут существовать рядом и не оказывать друг на друга никакого влияния.
Сочетание Отрицания, Проекции и Расщепления формируют триаду шизоидной защиты (подструктуры собственной личности и внутренние психические содержания не признаются своими и назначаются другим объектам)
Отдельно выделю понятие «Сублимации».
Сублимация – это реализация внутренней энергии (в том числе сексуальной) в социально приемлемой (неинстинктивной) форме поведения индивида – любые виды творчества, спорт, обучение, которые позволяют реализовать психическую энергию созидательным образом.
Подводя итог вышесказанного – самотерапия позволит лишь исследовать часть своего сознательного опыта и укрепить свое позитивное состояние. Без сторонней помощи психические защиты невозможно обойти.
Это будет похоже на человека, который сам себе делает хирургическую операцию без анестезии.
Подготовленный хирург в экстренных случаях сможет вырезать себе аппендикс (в мире всего 5 подобных случаев), но провести действительно сложную работу будет невозможно.
Автор: Бушталлер Илья Васильевич
Врач-психотерапевт, Психиатр
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru