Мы толстеем не от еды. Кто-то из вас скажет: “Да что ты такое несёшь, тренер?” Не торопитесь с выводами. Сейчас всё объясню и вы поймёте. Кто-то даже узнает в моих словах свою проблему, связанную с лишним весом и наконец-то сможет её решить.
Большинство из тех, кто читает мои статьи - это люди, которые не могут похудеть, избавиться от лишнего жира на животе, целлюлита и так далее. Возможно у них (у вас) есть какой-то прогресс, но хочется, чтобы было ещё лучше. Верно?
Ребята, давайте будем честными. Все способы похудения, которые я публикую на канале, они вам все известны. Я не пишу ничего нового и того, чего вы не знаете. Но многие из вас никогда ими не воспользуются, а если и начнут, то через пару недель перестанут это делать.
Так всегда и получается, что все и про всё знают, но никто и ничего не делают.
Все дело в голове и мышлении - с этим и будем сегодня разбираться. Я никогда на своём канале не писал про это, поэтому не судите строго.
⭐️ Из-за чего человек толстеет на самом деле?
Человек чаще всего толстеет из-за того, что начинает использовать еду не по назначению. Что значит - использовать еду не по назначению? Начинать есть не потому что голодный, а потому что хочется утолить свою психоэмоциональную проблему. Как правило, люди с лишним весом не имеют контакта со своим телом. Они реально не могут отследить, когда хотят есть по-настоящему.
Ключевая проблема в том, что мы начинаем толстеть не из-за того что едим, а потому что выстраиваем неправильные взаимоотношения с едой. То есть, начинаем за счёт её закрывать свою психоэмоциональную потребность.
Существует 3 основные психоэмоциональные потребности.
✅ Потребность в безопасности.
Это когда мы, за счёт еды и лишнего веса начинаем защищаться от каких-то внешних раздражителей, которые вызывают внутреннюю тревогу и ощущение небезопасности. Какие это раздражители? На самом деле их несколько и ваша задача - начать отслеживать в своей жизни эти раздражители и прямо спрашивать у себя в течение дня: “Что же меня так сильно раздражает.” Это упражнение очень важно делать, потому что каждый раздражитель внутри нас вызывает огромную тревогу, которую мы пытаемся заесть едой.
Пример:
Допустим, вы такая красивая, стройная пришли работать в новый коллектив, где в основном женщины уже с лишним весом или около того. И эти женщины ежедневно начинают говорить, что вы какая-то худая, слишком стройная, что вам нужно побольше есть. То есть они начинают всем своим видом показывать, что вы не вписываетесь в их коллектив.
Если вы сильно зависите от чужого мнения, то такая атмосфера в коллективе будет вызывать у вас ощущение отверженности и чувство небезопасности. И для того чтобы вас приняло это общество, вы скорее всего начнете становиться как они - больше есть и набирать лишний вес. Попытаетесь сделать всё, чтобы не выделяться.
Что делать в подобном случае. Необходимо выдерживать, отстаивать своё мнение и научиться говорить”нет.”
✅ Потребность в любви, заботе и внимании.
Очень часто мы не можем дать себе эту любовь. Иногда мы себя ненавидим за то, что у нас например, неидеальная внешность. Всё это очень сильно сказывается на нашем теле. Подобное отсутствие любви мы тоже пытаемся восполнить за счёт еды.
Это поведение - любить себя за счёт еды, пришло на самом деле к нам из детства. Допустим, приезжаешь к бабушке в деревню. Она тебе пирожочков наготовила и так далее. Так бабушка через еду проявляла любовь. И вырастая, многие не имеют возможности себя любить, кроме как за счет еды. В этом случае необходимо работать с самооценкой.