Почему хочется поругаться с партнером, даже если все хорошо?
Наверняка вы однажды чувствовали желание что-то выяснить, поругаться или проявить пассивную агрессию, хотя в отношениях для этого нет причин.
Предлагаю порассуждать почему это может происходить:
1. Что происходит сейчас в других сферах вашей жизни?
Возможно, желание поругаться - это перенесенный гнев из других сфер жизни и проявленный, замещенный на партнере. Например, у вас могут быть напряженные отношения с руководителем на работе или с коллегами, либо что-то, что тревожит вас в вашем здоровье. И если это чувство не осознается, то тогда оно замещается на партнера и переносится в отношения. Это бессознательный механизм, психологическая защита, называемая замещением.
2. Подумайте, действительно ли "все хорошо"? Иногда под фразой "у нас все хорошо" мы можем иметь ввиду внешнее отсутствие конфликтов, но при этом - подавленное внутреннее недовольство. Принято ли в ваших отношениях проговаривать о недовольствах? Говорить даже о мелочах? Например, что кто-то забыл купить корм для котов или не вынес мусор.
Если такие мелочи не обговорены, а подавлены, то тогда здесь может зарождаться желание выразить недовольство.
Недовольство — это маркер того, что в отношениях происходит нечто, что вам не нравится.
Чтобы научиться говорить об этом, попробуйте с партнёром такую практику:
- Возьмите лист бумаги и начертите две колонки;
- В левой колонке напишите 5 благодарностей партнеру - что вам нравится? За что вы чувствуете теплоту и благодарность?
- В правой колонке напишите 5 пунктов того, что вам не нравится в ваших отношениях с партнером;
- Предложите партнеру сделать тоже самое по отношению к вам;
- Поделитесь с партнёром чувствами и мыслями, которые у вас возникают из-за того, что вы и он написали в правых колонках. Используйте формулу Я-сообщения:
«Когда ты делаешь/говоришь …, я чувствую …, потому что это означает для меня …».
Эту практику вы можете делать регулярно, проговаривая и решая трудности между друг другом.
3. Непривычная атмосфера в отношениях
Вспомните - какими были ваши предыдущие отношения? Какими были ваши отношения с родителями и отношения родителей друг с другом? Возможно, что образ отношений для вас скрепился с образом ссор, недопониманий и слез, и когда вы не видите этого, то вам кажется, что "что-то не так".
Есть еще несколько причин желания поругаться, когда все хорошо, но об этом в следующих статьях.
Автор: Громова Анастасия Павловна
Специалист (психолог), Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru