Извечный вопрос, который задаёт себе и другим каждая молодая мама, кормящая своего малыша грудным молоком - нужно ли придерживаться строгой диеты в период кормления?
Не стала исключением и моя дотошная дочь, которая решила изучить разные подходы и мнения специалистов на этот счёт, и выбрать оптимальный для себя вариант.
Я, конечно же, тоже подключилась. Мне стало интересно, что и как изменилось в этом вопросе за 22 года.
Помню, во время моей молодости, нам в роддоме выдали список разрешенных продуктов, и строго-настрого велели его придерживаться! А однажды на послеродовом отделении принесли больничный обед - рассольник и салат из свеклы. Так лечащая врач прибежала и запретила нам с девочками - соседками его есть! И никому не пришло в голову возмутиться, не было оснований не доверять врачу. Раз сказали нельзя - значит нельзя!
Тем сильнее оказалось моё удивление, когда я увидела, насколько изменился подход к диете мамочек за это время!
Теперь основные принципы рациона кормящих женщин нашей молодости звучат как "мифы", которые современные специалисты по грудному вскармливанию старательно развеивают! Вот основные из них:
- Кормящим нужна строгая диета!
В современном мире большинство врачей придерживаются мнения, что нет никакого условного списка продуктов, запрещённых во время кормления. Мамочка может есть все что ей нравится, в разумных количествах. И чем разнообразнее она питается, тем полезней и сбалансированнее состав молока.
- Если есть "запрещённые" продукты, то у ребёнка будет аллергия!
Конечно, все продукты, которые употребляет кормящая мама, влияют на состав молока. И если у неё самой нет аллергии, то она должна включать в свой рацион и молоко, и яйца, и орехи. Это будет отличной профилактики аллергии у малыша!
- Кормящей маме нельзя чай и кофе!
Крепкий чай и кофе, в принципе, нежелательны в больших количествах для всех людей. Они могут вызвать перевозбуждение как у ребёнка так и у взрослого. Здесь и кормящая не является исключением! Но если она привыкла к этим напиткам, отказывать себе и мучаться не стоит. Нужно просто соблюдать меру. И, кстати, то, что для увеличения лактации нужно пить чай с молоком - тоже миф! За лактацию в организме женщины отвечают исключительно гормоны!
Что ж, из прочитанного и изученного, резюмируя многочисленные статьи и материалы, можно сделать один краткий вывод, к которому подводят все современные специалисты:
Можно всё - но в меру!
И я не сразу, но все же согласилась, что это вполне разумно! Никто не знает вашего ребёнка лучше, чем вы сами! Педиатр видит его раз в месяц по 10 минут. Подружки - соседки дают советы в призме своего опыта с собственными детьми. А как бы банально ни звучало - все малыши разные, что подходит одному, может категорически не подойти другому.
Интересно узнать мнение на этот счет разных женщин, и молодых, и опытных!
Пишите, буду рада вашим советам и комментариям!
***