Всегда ли Вы знаете свои желания и помните о них?
Действительно ли эти желания ваши?
Ведь часто человек привыкает жить на автопилоте, привыкает уступать или не слышать свои желания.
В этой статье я поделюсь практикой "Карта желаний", которая поможет выделить свои истинные желания.
Зафиксируйте пожалуйста на бумаге желания, касающиеся:
1) Я и отношения с собой (отношение к себе, знание себя);
2) Отношения с другими людьми (с родственниками, друзьями, любимыми);
3) Здоровье (физическое, психическое; образ жизни, питание, режим, дня);
4) Я и деньги ( я и бизнес, мои проекты, всё, что влияет на мой доход);
5) Я и развитие (хобби, отдых, учёба, то, что наполняет энергией).
Следует выписать по 10-15 желаний по каждому пункту.
Следующим шагом выпишите по два-три желания по каждому пункту на ближайшие время, например на период до 3-х месяцев.
Затем в каждом пункте нужно выделить по одному-два желания, которые наиболее важны для Вас. А затем сформировать одно-два предложения, опираясь на те желания, которые вы выделили.
Например, опираясь на желания: выучить английский язык, переехать жить в Австралию, работать в международной компании, отдыхать на Кипре, можно сформировать предложение: изучив английский язык, хочу жить в Австралии, работая в международной компании, и проводя отпуск на Кипре.
Затем, прикрыв глаза, представьте образ себя, в состоянии реализации этого желания. Почувствуйте это состояние, подышите через него, обратите внимание, какие возникают ощущения в теле. Какие послания Вы можете отправить из этого образа себе сегодняшнему? Запишите их.
Затем возьмите плотный лист бумаги форматом А4 и сформируйте на нём свою карту желаний, делая вырезки из журналов и распечатанных картинок из интернета. Также можно эту карту желаний сформировать в каком-либо фото-редакторе в электронном виде. Можно даже расположить свою фотографию на этой карте.
Остаётся лишь наблюдать за результатами, целенаправленно совершая шаги в направлении исполнения своих желаний.
Дорогу осилит идущий.
Автор: Городнова Татьяна Валерьевна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
