Заявлять о себе иногда страшно...есть риск быть задушенным внутренний критиком.
Каждому человеку необходимо признание в той или иной степени (в семье, на работе, среди друзей и т.д.). Порой самое сложное получить признание от себя, то есть, оценить себя по достоинству и относиться к себе самым положительным образом. Всё потому что, самый суровый наш критик, чаще, сидит внутри нас.
"Ты можешь лучше", "Ты делаешь недостаточно", "Рано собой гордиться, ещё ничего не достигла" и прочее, прочее, прочее...
Трудно сказать себе: "Я есть и я здесь, на своём месте, я молодец!" Хотя, по сути, если каждый день проживается не лёжа на диване, плюя в потолок, а в постоянном движении, то уж точно найдётся, за что себя похвалить.
Удушающий внутренний критик имеет фундамент, состоящий из множества кирпичиков. Кирпичи – это многочисленные мнения о нас окружающих людей (родных, близких, знакомых, учителей и т.д.), а ещё социальные нормы и стандарты, которым мы стремимся соответствовать.
Всё вокруг поддаётся оценке, а оценщики – мы, люди. После оценки следует вердикт: принимаю или отвергаю. Каждый имеет на это права, особенно в наше время). Бессмысленно спорить с тем, что критика бывает полезной и даёт толчок к росту. Это понятно. Вот только как стоит выражать своё мнение и, тем более, оценку, мало кто учится, да и мало кого это вообще волнует.
Думаю, как и все, я сталкивалась с различными "оценщиками". А ещё неоднократно были различные ситуации, связанные, чаще, с близкими людьми, в которых я начинала сомневаться в том, что я хорошая подруга, дочь, девушка, коллега, да и хороший ли я человек в общем.
И это естественно, без таких ситуаций не обойтись. Так мы становимся сильнее, мудрее, учимся жизни в конце концов. Если же одного раза будет недостаточно, жизнь подкинет ещё один кейс.
Итак, я сумела договориться с внутренним критиком (до сих пор самой не верится). Хочу проанализировать и ответить на вопрос: "Как?".
Сразу обозначу, что это не значит, что он испарился и больше никогда я себя не покритикую и буду всегда собой довольна. Нет. К сожалению, а может и к счастью, это так не работает. Внутренний диалог необходим нам во многих жизненных ситуация, просто часто он переходит границы.
Итак, вот несколько пунктов, которые могут помочь договориться с внутренним критиком:
1. Услышать его и зафиксировать (желательно письменно) ЧТО он говорит и КОГДА
2. Обозначить, кто этот зануда в голове, можно дать ему кличку. Например, трус(иха) говорит...
3. Поразмыслить: "Соответствует ли сказанное действительности?"
Например: "Я плохо станцую" — Это точно? Это факт? Не узнаешь, пока не попробуешь! А судьи кто?
4. Понять чего он хочет! Может уберечь от чего-то? Или ему чего-то не хватает? Критик желает нам добра! "Если у меня не получится, значит я неудачник(ца)". – А точно ли это может сделать из человека неудачника? А как тогда люди становятся "удачниками"?)
5. Перевести внутренний диалог в позитивное русло. Подбодрить или развеселить, зависит от ситуации, но даже шанс опозориться можно рассмотреть с точки зрения приобретения опыта и, конечно же, юмора. Только набивая шишки можно чему-то научиться, в том числе бодрости духа и самоиронии.
6. Научиться с ним договариваться. Как бы странно не звучало, но умение находить компромисс тут будет кстати. Прислушиваться к себе, к своему критику , а затем приводить доводы, почему совет или беспокойство будет учтено, но не имеет оснований. Ну а если даже предостережение окажется не напрасным и что-то пойдёт не так, то мы уже к этому были готовы, как минимум, морально.
Конечно, не бывает всё однозначно и существует множество прочих, немаловажных, факторов. Но, самое главное, что стоит осознать, что получить признание от себя точно возможно. С каждым разом отношения с собой будут крепчать и наконец-то придут к гармонии.
Признание себя – дело не из лёгких, которое требует сил, времени и...терпимости по отношению к себе, своим чувствам и страхам, которые, иногда даже и не хочется принимать. Но, мы лишь подкармливаем свои страхи, отрицая их и играя с ними в прятки...
Кто, как ни мы, оценит нас по достоинству и подскажет, по правде, к чему мы хотим и сможем прийти.