Мы живем в мире, где постоянно должны быть "занятыми", "продуктивными", "приносить пользу". Каждую свободную минуту нас подталкивают к тому, чтобы мы заполняли её какими-то делами, задачами или развлечениями. А если позволяем себе расслабиться и просто ничего не делать, нас тут же накрывает волна чувства вины.
Я устала от работы, семейных обязанностей, постоянной нехватки времени. Когда себе позволяю полежать на диване, ничего не делать, наслаждаясь моментом расслабления, все время ловлю себя на мысли: "Я должна действовать. Я трачу время впустую. Я ленивая и недисциплинированная".
От куда это чувство вины?
Копаясь вопросе «Почему возникает чувство вины, если лежать на диване и ничего не делать», я пришла к выводу
1. Детские убеждения
Наверное, это связано с тем, что с детства меня учили, что каждая минута должна быть "продуктивной". А когда позволяла себе расслабиться, тут же слышала: "Ты ленишься! Тебе надо быть активнее!" Эти установки въелись глубоко в мое сознание: что я должна быть постоянно занятой. Верила, что моя ценность определяется достижениями.
Это убеждение, к сожалению, очень распространено. Мы живём в обществе, где успех измеряется количеством достижений, а не качеством жизни. Постоянно гонимся за чем-то, боимся пропустить что-то важное, забывая о том, что самое важное - это быть собой, в том числе и в моменты безделья.
2. Внутренний критик
Я создавала завышенные требования для себя. Должна быть идеальной женой, мамой, профессионалом. И если на мгновение сбавляла темп, то сразу начинала себя ругать.
Любые проявления праздности или отдыха воспринимаются как слабость или эгоизм.
Многие из нас привыкли постоянно быть "в режиме" - на работе, дома, в социуме. Когда позволяем себе передышку, возникает ощущение, что отлынивает от своих обязанностей.
Общество на подсознательном уровне диктует нам, что праздность и безделье - это плохо, а продуктивность и занятость - хорошо. Поэтому, когда мы ничего не делаем, в нас просыпается "внутренний критик", осуждающий нас.
3. Страх просто «Жить»
Я боюсь своих собственных чувств и мыслей, которые поднимаются, когда останавливаюсь. Проще быть в постоянном движении, чтобы не сталкиваться с внутренними переживаниями.
Но знаете что? Отдых - это не слабость. Это необходимость для нашего физического и психического здоровья. Это время, когда мы восполняем свои силы, анализируем и трансформируем себя. Это возможность прислушаться к себе, понять, что нам действительно нужно.
Я считаю, что чувство вины, которое возникает, когда просто лежим на диване и ничего не делаем - это сигнал того, что мы слишком много на себя взваливаем. Это сигнал того, что нам нужно научиться отдыхать, ценить себя и свои потребности.
Позволяете ли вы себе иногда ничего не делать? Или вас тоже терзает чувство вины, когда вы просто лежите на диване и отдыхаете?
Всем добра и любви!
Буду очень признательна, если вы поставите лайк, потому что это помогает каналу развиваться. Спасибо, что вы со мной!