Знаете, чем больше я погружаюсь в схема-терапию и психоанализ, тем больше теряю любое понимание, для чего нужен сухой когнитивно-поведенческий подход первой волны - тот самый топорный и четкий. Прямо вижу, как сейчас огромное психологическое сообщество кпт-шников со своим ЗАТО ДОКАЗАТЕЛЬНО!!! несется по мою душу, чтобы очистить ее в пламени праведном.
Но сейчас немножко объясню полет моей субъективной мысли. Смотрите, КПТ хорош в моменте, хорош для коррекции страшных, пугающих состояний, для людей, которые до этого вообще терапии не касались, а тут - хоба - паническая атака и человек падает на смертный одр и руки на груди скрещивает, будучи убежденным, что все, смерть пришла. Тогда четкое: пиши АБС-таблицу, учись анализировать, старайся понимать эмоции и прочее и прочее.
Но когда (а таких сейчас большое количество) люди приходят в терапию со знаниями, когда и так понимают, что их мысли контролируют их состояние, когда готовы работать в долгую… Зачем КПТ?… Чтобы в какой-то момент, занимаясь чем-то таким углубленным, мы уперлись в:
«Я головой понимаю когнитивные искажения, оспариваю, и сначала это помогает даже… а потом? Всю жизнь спорить с собой? И пока смерть это не закончит? Такой план, психолог?»
Вот и получается, что поведенческие эксперименты проведены, оспаривалка уже автоматически работает, мысли расфасованы, а воз и ныне там 🤔
И в течение пары лет я думала. Усиленно так. А потом оказалось, что Джеффри Янг некогда за меня уже все придумал. Он углубил сухое, сделав его глубже, добавил все доказательное более пространственным из сферы бессознательного, если проще: смешал КПТ и психоанализ, добавил щепотку транзактного анализа (дитя психоанализа, из которого вышел популярный ныне треугольник жертва-абьюзер-спасатель) и теории привязанности (тут про тревожный/избегающий тип привязанности) и испек моего драгоценного франкенштейна где-то в 90-х годах прошлого века.
Цель схема-терапии - уменьшить влияние ранних дезадаптивных схем на жизнь человека и помочь ему осознать и научиться удовлетворять свои базовые эмоциональные потребности здоровыми и способами. она была изначально создана для эффективной коррекции серьезных психических расстройств, а потом все вдруг встрепенулись и поняли:
А чего это только для расстройств? А просто не подойдет что-ли?
И - спойлер - очень подошло.
Вот и мне, ищущей свое пристанище как человеку и как специалисту, подошло. И потом как клиентке (любым психологам всегда нужно проходить личную терапию) подошло. И клиентам тоже. И так случилась великая любовь и нашлась почва под ногами.
Автор: Анастасия Горевая
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru