Как живется людям с тревожным типом привязанности, почему они так остро реагируют на слова и действия партнера, почему им бывает невыносимо сдерживать эмоции, и как со всем этим справляться. Обсудим?
Начнем с начала. Опираясь на работы Дональда Винникотта, английский психолог Джон Боулби с коллегой Мэри Эйнсворт, во второй половине прошлого века сделали открытие, перевернувшее многие наши представления о воспитании и роли родителей в нем. Ученые доказали, что многие наши психологические характеристики во взрослом возрасте будут зависеть от того, насколько надежными были взрослые рядом с нами в первый год жизни и потом .
Надежные, это вовсе не те, кто кормит и одевает (это, безусловно, важно), но те, кто откликается на нас эмоционально! Если мама кормит младенца достаточно, но при этом иногда воркует с ним и целует его пяточки, а потом вдруг злится, когда он плачет, и не берет его на руки, и кричит на него, то вероятность у этого ребенка вырасти человеком с тревожным типом привязанности высока .
Конечно, вы вряд ли помните себя в возрасте до года, но если вы помните, что ваша мама была иногда веселой и приветливой, а потом вдруг, совершенно внезапно для вас, становилась хмурой и отстраненной, то очень может быть, что у вас сформировалась тревожная привязанность. И сейчас, когда вдруг вы видите на лице мужа недовольное выражение лица, внутри у вас возникает паника и мысль: «Он меня разлюбил» . И даже если какая-то разумная ваша часть говорит, что это не очень похоже на правду, потому что вчера он вам принес цветы, позавчера у вас был отличный секс, а утром он говорил вам, что любит, то другая часть вас просто кричит: «Нет! Он точно разлюбил!» .
Людям с тревожным типом привязанности очень трудно поверить, что близкие могут быть надежными. Им как будто все время хочется проверить: «Ты со мной?», «Ты меня не бросишь?», «Ты меня по-прежнему любишь?». В их мире любовь может «исчезнуть внезапно». Именно поэтому они так остро реагируют на какие-то ситуации недовольства партнера или несовпадения мнений, для них это ощущается как разрыв связи. Они с трудом справляются, если партнер не отвечает на звонок или смс. Как говорила одна клиентка, когда муж отвечает: «Я не могу сейчас говорить», - я слышу: «Ты мне не важна» . И это, правда, их реальность. Люди с тревожным типом склонны идеализировать других и сомневаться в себе: моя жена может легко меня бросить ради более успешного, богатого и красивого, - думают такие мужчины.
В книге «Обними меня крепче» Сью Джонсон пишет, что для людей с тревожным типом привязанности секс - это способ проверить любят ли меня. И главным двигателем к занятиям любовью является тревога. «Для людей, чрезмерно чувствительных даже к намеку на отвержение, секс служит подтверждением того, что их ценят и желают. Причем, для мужчин таким подтверждением обычно служит сам половой акт. Для женщин – поцелуи и объятья до и после него», - поясняет доктор Джонсон.
Важное открытие про людей с тревожным типом привязанности сделал психолог Джефф Симпсон. Он доказал, что в ситуации внешнего стресса люди с этим типом привязанности будут тянуться к близким за помощью и поддержкой. Скорее всего, даже будут требовать этого. Но как только возникает конфликт внутри отношений, эти люди просто слетают с катушек, они становятся агрессивны, скандалят, не слышат никаких доводов другого, даже если он сохраняет спокойствие. Это называется «паника привязанности». Им тут же, здесь и сейчас, надо убедиться, что их не бросят. И лучшее, что может сделать партнер в этой ситуации - обнять и сказать: «Я тебя люблю!» . И так раз за разом.
Постепенно, если вы будете последовательны и отзывчивы, тревожному партнеру будет становиться спокойнее и его паника привязанности станет меньше, и он будет выдерживать большую степень неизвестности, неопределенности и разногласий.
Если вы похожи на человека с тревожным типом привязанности, то что вам помогает справляться с эмоциями? Или с эмоциями тревожного партнера?
Автор: Анна Борисова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru