Уже не раз писал про то, что люди находясь в отношениях манипулируют друг другом. Это неизбежно, как и зависимость друг от друга. Но как мы уже знаем есть позитивные манипуляции, а есть деструктивные.
Вот о последних сегодня чуть больше. Какие типы деструктивных чаще всего встречаются:
- ближе-дальше (как только один партнер делает "ближе" к другому, тот сразу делает "дальше" и наоборот)
- эмоциональные качели
- обесценивание - как в форме прямой критики, так и в виде иронии, сарказма, обращения как к ребенку или даже флирта, например "ты у меня такая глупенькая и миленькая"
- газлайтинг - психологическое насилие (или как сейчас модно говорить абьюз), при котором один партнер заставляет поверить другого в свою неадекватность, искажение реальности или сумасшествие. Тестим по таким фразам: "тебе показалось", "я такого не говорил/а", "ты все придумываешь", "это просто шутка", "тебе приснилось" и т.д.
- игра в молчанку или игнор до тех пор, пока не получит нужный результат
- постоянная генерация чувства вины
- манипуляции сексом (для сексуально активных пар)
- старый, проверенный столетиями шантаж (либо я, либо ...)
- избыточная лесть (тут тяжелее отследить, особенно если вы истероид или нарцисс)
Все эти и многие другие манипуляции можно выявить уже на ранних этапах отношений, достаточно просто присмотреться к вашему общению и проверить их по признакам, указанным в тексте выше. Но если остались вопросы по выявлению манипуляций, пишите в комментариях, с удовольствием отвечу.
Что делать с манипуляциями? Большинство советов специалистов сводится к "старайтесь игнорировать манипуляции". Совет в целом хороший, но не всегда работает. Мы же не роботы, у нас свои эмоции. Например от газлайтинга, я бы наверное просто убежал, одним игнором тут себе не помочь. Можно конечно вести дневник, записывать все разговоры на диктофон и поставить камеры в квартиру, но как по мне такие себе отношения вырисовываются.
Самый действенный способ - заявить партнеру, что вы видите его манипуляции и рассказать о чувствах, которые они вызывают. Чаще всего, раскрыть манипулятора, значит стать для него неинтересным. Но есть вероятность, что и отношениям придет конец.
А с какими манипуляциями сталкивались вы? Как выходили из таких ситуаций?
