Возьмите бумагу, ручку и перечислите все то, что вы считаете своей собственностью и о чем говорите моё.
Не спешите, дайте себе время на обдумывание, чтобы список получился достаточно полным. Перечисляйте не только материальные вещи, но и те средства, которые позволяют их получать, например, «моя работа». Перечитайте весь список, и подумайте о том, что все это было у вас не всегда и будет не вечно. На протяжении вашей жизни этот перечень уже менялся, и не раз. Что-то уходило из вашей жизни, а что-то приходило, и это нормальное и естественное течение жизни. Если вы страдали из-за того, что у вас отнималось то, что вы считали своим, скорее всего, вы были слишком сильно к этому привязаны. Сейчас настало время постепенно разрушать эти привязки. Мгновенно избавиться от них не получится – это процесс, ведь привязанности тоже формировались не сразу, соответственно, и на то, чтобы преодолеть их, вам может потребоваться разное время.
Все, что необходимо сделать – постепенно, день за днем, менять свое восприятие всего того, что вы считаете собственностью и о чем говорите моё.
Практика ч. 1
Обратитесь к началу своего списка, назовите вслух первый пункт, и скажите: «Это дано мне временно», или «Я этим временно пользуюсь». Сделайте так в отношении всех пунктов вашего списка. Если сознание будет сопротивляться, все равно повторяйте снова и снова, что это дано вам лишь временно. Так вы постепенно приучите себя к этой новой установке – что все материальное на самом деле не принадлежит вам навсегда, а дано лишь во временное пользование.
У этой практики есть интересный эффект: вы заметите, что, с одной стороны, освобождаетесь от зависимостей и привязок к материальному, а с другой стороны, больше цените то, что дано вам в пользование.
Так часто бывает: считая что-то своим, мы начинаем воспринимать это как само собой разумеющееся и перестаем это ценить до тех пор пока не потеряем. Когда же мы осознаем, что все материальные вещи на самом деле не наши, а даны нам лишь временно, мы начинаем радоваться буквально всему, что имеем. Радоваться, быть благодарным за то, что нам дается, и при этом не привязываться и не впадать в зависимость – это и значит быть хозяином своих вещей, а не их рабом.
Практика ч. 2
Снова обратитесь к своему списку.
Прочитайте первый пункт, и представьте, что вы потеряли то, что там написано. Представьте, что вы чувствуете в связи с этим. Если у вас возникло чувство, что вы потеряли почву под ногами и остались в какой-то пустоте – значит, вы ищете опору в материальном, хотя в нём этой опоры нет и быть не может.
Направьте свое внимание внутрь себя и скажите себе: «Я есть».
Повторите это несколько раз.
Представьте, как вместе с этими словами в вас входит сознание и самоощущение высшего порядка – сильного, могущественного, самодостаточного творца.
Пусть это новое самосознание и самоощущение заполняет в вас ту пустоту, которая возникла от одной только мысли о возможной потере. Вместе с пустотой уходит и страх. Представьте, что внутри у вас мощный стержень, а под ногами твердая опора.
Скажите себе:
Я – творец и я — созидатель.
У меня достаточно силы, чтобы создать все, что мне нужно.
Представьте, как вместо потерянного в вашу жизнь входит нечто новое, лучше прежнего. Например, вы боитесь потерять квартиру – представьте, что у вас вместо этой потери появляются сразу несколько домов или квартир, гораздо лучше и просторнее прежнего жилья.
Пройдите таким образом по всему списку. Если список очень большой, и это будет трудно, проходите по 2-3 пункта в день. И повторяйте упражнение по каждому пункту до тех пор, пока у вас полностью не исчезнет ощущение страха, потери почвы под ногами и пустоты при мысли о возможной потере, и пока не появится чувство уверенности, что каждую потерю вы можете заместить чем-то новым, лучшим.