Часто от барышень можно услышать: «Эта диета работает, я сто раз так худела, я точно знаю как надо». Любопытно, но если бы это работало, и мадама знала бы как «точно надо», с какого перепугу вес снова возвращался, чтобы пришлось ещё 99 раз пробовать? Всё просто: не можешь в туалет ходить – не мучай пятую точку!
Что происходит на практике? Желающие похудеть ищут способ скинуть лишний вес максимально быстро. Пьют жиросжигатели, пытаются чудными методами разогнать метаболизм до небес, садятся на супер жёсткие диеты и прочее. Да, у некоторых вес очень быстро уходит на большом дефиците, но что дальше? Любой диете рано или поздно приходит конец. Как и вашему похудению. Лишние килограммы с радостью возвращаются обратно. Как правило, ещё и с компенсаторным эффектом, то есть люди после голодовки набирают вес больше прежнего. К слову, это часто наблюдается у профессиональных спортсменов после сушки.
А всё лишь по той причине, что вы никак не поменяли образ жизни! Представьте, что вы – кассир в пятёрочке (при всём уважении). И вдруг вам жёлтая водица в голову ударила, срочно понадобился новенький айфон. Рот у вас не рабочий, из кавалеров только местный грузчик на складе, над вашей кредитной историей даже местный сторож смеётся, поэтому надеяться на халяву не получится. Что делать? Ну ок, ужимаемся на максимум, голодаем, ограничиваем себя в покупках, еде, и вот уже через 7 лет у вас в руках новенький айфон. Правда, уже десяток новых вышло, но не важно…
Означает ли это, что вы стали жить в достатке? Означает ли это, что ваш заработок позволяет вам подобные вольности? Нет! Вы всё ещё кассир в пятёрочке, который пытается жить не по средствам. Вы ничего в своей жизни не поменяли!
Такая же история с похудением, пока вы не поменяете свой образ жизни, ничего не изменится ни с вашим здоровьем, ни с весом. Работает только та диета, которой вы сможете придерживаться максимально долго. Сможете ли вы всю жизнь лишать себя «вкусняшек»? Да вряд ли. И не надо! Надо просто научиться питаться сбалансировано, повышать бытовую активность, контролировать тренировки, сон, стресс и прочее.
Выводы:
- вес возвращается только потому, что вы, по сути, ничего в жизни не поменяли, выбрали краткосрочную тактику. Каждый из вас думает, что вот если вдруг резко вернётся к нормальному весу, то вот теперь-то сохранит это тело. НЕТ, не сохраните! Меняйте привычки, образ жизни в целом, и только тогда всё у вас будет как надо!
Всем здоровья!
Грамотные программы тренировок - https://vk.cc/bZSiV7
Вкуснейшие планы питания - https://vk.cc/aCzw5O
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹 VK - https://vk.com/sportivnye_sovety
🔹 Instagram - https://www.instagram.com/ig_molot/
🔹 Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety
🔹 YouTube - https://www.youtube.com/c/Спортивныесоветы/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
#ИгорьМолот #спортивныесоветы #тренер #образжизни #ЗОЖ #диета #похудение #лишнийвес #ПП #фитнес