Поговорка «солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья» в последнее время претерпела изменения. Все это пойдет на пользу, только если соблюдать меру. На деле отдых в жарких странах превращается в стресс для организма. Акклиматизация бьет по иммунитету, смена пищи — по ЖКТ, а солнце оставляет ожоги и старит кожу. Как отдохнуть с пользой для здоровья, Медздрав.Инфо рассказал доктор Александр Эдигер.
«Смена климатической зоны, даже если мы не пересекли экватор, болезненна для организма. Причем краткосрочный отпуск в 10 дней более травматичен. Потому что сначала идёт акклиматизация, затем реакклиматизация, а это нагрузка на нервную систему, на иммунную систему, на систему кровообращения. При всех прелестях дальних путешествий часто игра не стоит свеч», — пояснил врач.
Особенно такой отпуск противопоказан людям с хроническими заболеваниями и пожилым. Нередко люди получают сердечный приступ при восхождении на гору, или отправившись на экскурсию в сильную жару. И у многих смена пищевых привычек вызывает «диарею путешественника«. Поэтому при планировании отпуска стоит учитывать не только его сроки, но и своё физическое состояние.
«Подумайте хорошо, зачем вы едете? За морем и солнцем? Но в сегодняшних реалиях, окунувшись в воду, можно наглотаться какой угодно мерзости. А солнечные ванны порой приводят к ожогам 1 степени. Пожалуйста, отдыхайте, но такой отпуск принесёт больше вреда, чем пользы для здоровья», — отметил доктор Эдигер.
Врач напомнил о традициях отдыха, которые бытовали ещё 100-150 лет назад. Люди гуляли по набережным и пляжам, дышали воздухом, любовались закатом, пили минеральную воду. На них была одежда, шляпа, а в руках зонтик. И даже купальные костюмы были максимально закрытыми. А морская и речная вода в то время была гораздо чище.
«Понятно, что люди были стиснуты определённым этикетом, правилами, привычками. Но после такого отдыха они уезжали с бледными лицами. И свои пищевые привычки не меняли. И только изредка пробовали что-то экзотическое. Хотя, например, семья императора Александра III заболела брюшным тифом после посещения курорта. Наелись ребята немытых фруктов и овощей. Но, по крайней мере, им не приходило в голову жариться на солнце и плюхаться в грязную воду, как это популярно в нашем веке», — высказался специалист.
Доктор Эдигер призвал людей со слабым здоровьем ориентироваться на старые традиции курортного отдыха. И посещать местные здравницы. Так можно избежать стресса акклиматизации, опасной пищи и других сомнительных прелестей.
Также врач предупредил об опасности шведских столов в тропических странах. Он также посоветовал быть осторожными с напитками со льдом во избежание заражения.
Ранее доктор Эдигер сообщил о вреде длительных перелетов и назвал самые серьëзные ошибки, совершаемые пассажирами.