Каждый желающий принять участие записывает видео своего выступления в реальном времени, без смены положения съёмки. На экране должно быть видно положение спортсмена и штанги так, чтобы касания штанги груди и распрямление рук в локтевом суставе попадало в кадр. Кроме того на экране в углу в момент выполнения упражнения должен быть включён секундомер. Реальный (а не вставленный в дальнейшем) в одном кадре со спортсменом (это необходимо для корректного подсчёта повторений в реальном времени)
Экстремальный жим лёжа!
Правила
Он довольно таки просты:
Лёжа на лавке надо за одну минуту поднять штангу максимальное число раз.
Категории
Вес штанги: 55/75/95/115 кг
Можно конечно пробовать поднимать и бо́льший вес, но экстремальный жим потому и экстремальный, что надо выполнять максимально быстро, чтобы в течении минуты выполнить не менее 15 повторений, а максимально быстро вряд ли получится более 80 раз!
В зачёт
идут те движения при которых штанга касается груди и подымается до разгибания в локтевом суставе угол более 90⁰.
Штанга не должна падать на грудь а опускается не быстрее, чем поднимается.
Можно делать остановки в верхнем положении.
Отсчёт времени по секундомеру 60 секунд.
Спортсмен снимает снаряд - штангу со стоек и сразу после сигнала включается секундомер и он начинает выполнять упражнение.
По истечению 60 секунд звучит звуковой сигнал и спортсмен заканчивает подход.
В зачёт берутся те движения, которые были выполнены за 60 секунд.
Экстремальный жим - является самым демократичным жимом штанги лёжа потому, что спортсмен берёт сравнительно лёгкий вес. Поэтому даже при нарушении так называемой техники жима (отрыв таза, нет фиксации, ерзания на скамье и др) участник соревнований практически не подвержен риску травмы, а многоповторность исключает растяжения и разрыв мышц и связок.
Призовой фонд
Формируется из "пожертвований" участников!
Победители в номинациях получают денежный приз из расчёта:
1 место -50%
2 место - 25%
3 место - 15%
4 место - 5%
5 место - 3%
6 место - 2%
Каждый соревнующийся может сделать ставку от 100 рублей и выше!
Тогда его приз будет пропорционален баллам ставки где
одна "ставка" 100 р = 100 баллам.
Тогда, если среди соревнующихся 20 участников "поставят по 10 ставок то победитель получит за первое место денежный приз в размере: 10 тысяч рублей!
(2место - 5000р, 3место - 3000р и т.д.)
Если в соревнованиях примут участие ещё 100 человек по 100 рублей, то за 1место будет доначислено ещё 5000 рублей и долее! (За каждую ставку победитель - призёр получает вознаграждение в размере % от призового фонда)
Комиссионный сбор:
Для проведения Он лайн мероприятия требуются затраты.
Поэтому каждый участник соревнований несёт солидарную ответственность за покрытие убытков в размере 50% от внесённых и из полученных в дальнейшем им в виде вознаграждения средств. (Призовые)
Сроки проведения:
Соревнования начнутся с 1.06.2024г и продлятся в течении 3-х месяцев по 31.08.2024г.
Победители:
Будут признаны после просмотра участников и их выступлений в течении сентября 2024г.
Награждение
Призы, медали, грамоты и денежное вознаграждение
будут направлены всем победителям по предоставленными ими адресам и реквизитам.
Приглашаю всех принять участие в соревнованиях по экстремальному жиму!
Ссылку на видео направляйте
E-mail: extrimgym@mail.ru
Telegram: t.me/extrimgym
- P.S. Данное положение и правила проведения соревнований "Экстремальный жим" принадлежит федерации Экстремального жима (владелец Владимир Муран) и могут применяться в других федерациях с согласия правообладателя Мурана В. В. (За нарушение авторских прав виновные несут ответственность согласно законам РФ)