🌿Простой способ справиться с симптомами ИР на примере моей клиентки
👆👆👆
Эти 2 фотографии - моей клиентки (публикую с ее разрешения) с разницей в 1.5 месяца.
Молодая женщина 35 лет пришла ко мне с основным запросом - сбросить вес. Помимо лишнего жирка вокруг талии и понемногу везде, она днем после обеда всегда хотела прилечь, у нее было мало мало энергии в принципе.
Начали разбираться с питанием, а там все не так: и завтрак с очень быстрыми углеводами (тосты, хлопья, йогурты), и постоянные перекусы в течение дня сладеньким и большие порции.
Анализы, кстати, у нее были неплохие - несколько дефицитов по витаминам и микроэлементам, не критично. Глюкоза и гликированный гемоглобин - чуть выше оптимума, врачи говорят все ок, но мне было понятно, что процесс в сторону ИР уже начался.
Я люблю работать с темой лишнего веса, и для избавления от ИР, а тем более от висцерального жира, у меня в наличии большой арсенал нутрицевтиков и аюрведических препаратов.
Однако в данном случае, все обдумав, я решила ничего, кроме поддержки печени и восполнения дефицитов ей не давать в течение первых 2х месяцев. Плюс сделали упор на питание. Почему? Учитывая ее пищевые ритуалы, можно хоть “запиться” препаратами, но если не изменить то, что идет в рот в течение дня, то смысла в препаратах не будет. Это, на мой взгляд, все очевидно.
Поверьте, для человека, который привык у определенному укладу в питании - это была непростая задача. Человек живет в семье, где годами все отлажено - закупки продуктов, приготовление любимых семейных блюд, и теперь из этого мало что можно. А что готовить теперь?!🤷♀
В общем, она молодец, со всем разобралась, и что вы думаете, через 1.5 месяца у женщины вот так поменялась фигура, даже ушел висцеральный жир, хотя мы вообще и не начинали ни с ним, ни в целом с весом по настоящему работать 🔥
МЫ ПРОСТО ПОМЕНЯЛИ ПИТАНИЕ И ВОСПОЛНИЛИ ДЕФИЦИТЫ. Это все.
Не всегда нужна “тяжелая” артиллерия со сложной схемой. На самом деле, самые простые вещи - правильные.
Вчера мы с ней разговаривали и угадайте, что она ест теперь на завтрак и ничего другого уже не представляет утром: яйца всмятку + лосось слабого копчения. На “вкусняшки” ее все еще периодически тянет. Призналась. В любом случае процесс запущен и результат налицо 🙏
Поделитесь в комментариях какой вы выбираете завтрак? Удается ли заводить здоровые привычки в питании?