Тревожность отравляет жизнь. Когда мы переживаем о бедах, которые еще не случились, - это выматывает и лишает сил. Это состояние знакомо каждому. Но большинство людей ничего с ним не делают, а просто ждут, когда «пройдет само». Ничего не проходит само, особенно стрессы. Избавься от этого за несколько шагов:
Заземлись: по возможности, уменьши свою нагрузку и постарайся расслабиться. Не пытайся успеть всё и сразу, оценивай задачи рационально.
Работай над эмоциональным интеллектом: безопасное проживание стресса – это суперспособность, которая поможет тебе не копить стресс внутри.
Высыпайся: недосып и бессонница - серьезная и очень сильная негативная нагрузка для организма.
Обращайся за помощью, если чувствуешь, что не справляешься!
#этоСОВЕТ
А чтобы всегда быть на связи, подписывайтесь на наш Телеграм-канал.