Многие любят лето и в теплое время года стараются больше времени проводить на солнце. Но жара может быть вредна и даже опасна, особенно людям с некоторыми заболеваниями. Кому и почему лучше переждать жаркие дни в тени, «Известиям» рассказала врач — эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух.
Она отметила, что жаркая погода опасна в первую очередь в городе, причем для всех людей вне зависимости от их диагнозов. Обилие асфальта и строений, которые, нагреваясь, поднимают температуру окружающего воздуха еще на пару градусов, и нехватка зелени, которая должна насыщать воздух кислородом, приводят к развитию гипоксии. Это состояние, при котором кислород не поступает в организм в достаточном количестве, из-за чего начинают хуже работать жизненно важные органы: головной мозг, сердце, почки.
«Но и на природе легко получить солнечный или тепловой удар, которые без вовремя оказанной помощи могут привести к тяжелым последствиям — инсульту и даже смерти. Кроме того, под воздействием высокой температуры у человека начинается активное потоотделение, и, если не принять меры, оно приведет к нарушению водно-солевого баланса. Его симптомы — усталость, слабость в мышцах, тошнота, головокружение, сильное сердцебиение», — добавила Кашух.
По ее словам, особенно стоит поберечься людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и органов дыхания — их организм при высоких температурах испытывает дополнительные нагрузки, поэтому долгое пребывание на солнце может закончиться летально.
Тяжелее всего людям с гипертонией и болезнями сердца, преимущественно тем, что пережили инсульт, инфаркт, перенесли операции. При повышении температуры ускоряется ритм сердца, поднимается давление, расширяются сосуды. Потеря жидкости, которую вызывает повышенное потоотделение, меняет состав крови и повышает ее свертываемость, что может привести к образованию тромбов. Вместе с потом из организма выходят калий и магний — электролиты, которые отвечают за нормальный ритм сердца.
«Первый симптом критического недостатка этих электролитов — судороги (мышечные спазмы) в икрах. Наиболее опасны скачки температуры: людям с проблемами сердечно-сосудистой системы не стоит спасаться от жары мороженым или напитками со льдом. Также не рекомендуется нырять в воду или вставать под холодный воздух кондиционера — остывать нужно постепенно, иначе случится спазм сосудов, который может привести к инфаркту или инсульту», — предупредила врач.
Она подчеркнула, что людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы ни в коем случае нельзя забывать принимать прописанные им препараты, которые нормализуют давление и сердечный ритм. В жару они становятся жизненно важными.
По ее словам, трудно приходится и людям с заболеваниями органов дыхания. Даже здоровый человек при повышении температуры начинает дышать чаще, а болезни — пневмония, бронхит, бронхиальная астма — усугубляют положение, поскольку легкие испытывают двойную нагрузку.
Кроме того, жара и солнце — провокатор обострений при аутоиммунных заболеваниях, к которым относятся рассеянный склероз, язвенный колит, тиреоидит и другие болезни. Поэтому людям с соответствующим диагнозом необходимо обеспечить комфортный температурный режим и пореже находиться под прямыми солнечными лучами.
«В группе риска также находятся пожилые люди, так как в силу возрастных изменений организма у них снижена способность адаптироваться к перепадам температуры. Любителям в самый солнцепек поработать на даче лучше пересмотреть приоритеты: здоровье важнее урожая», — добавила Кашух.
Защититься от пагубных последствий жаркой погоды, по ее словам, можно, если следовать правилам: самые солнечные часы проводить в тени, чаще проветривать помещение, умерить физическую нагрузку, избегать перегрева тела и головы (носить легкую комфортную одежду из дышащих материалов светлого цвета, головные уборы).
«Также нужно следить за питанием, исключить алкоголь и энергетики. И, конечно, следует регулярно восполнять нехватку жидкости. Полезно пить специальные напитки, нормализующие водно-солевой баланс, но можно и просто воду — обычную или минеральную. От сладких, газированных, кофеиносодержащих напитков лучше отказаться», — подытожила специалист.