Забота о себе - это процесс осознанного ухода за своим физическим и психическим состоянием, включающий в себя удовлетворение основных потребностей, самоуважение, самопринятие, умение распознавать и удовлетворять свои эмоциональные и психологические потребности, это один из важнейших аспектов здоровья и благополучия.
Однако, часто мы надеемся на то, что другие люди будут заботиться о нас, удовлетворять наши потребности и исполнять наши желания. Но необходимо понимать, что истинная забота о себе начинается с осознания того, что мы сами должны быть ответственны за свою жизнь, свое счастье и свое благополучие.
Часто люди обижаются и чувствуют себя несчастными, потому что они ожидают, что другие будут заботиться о них без просьбы или указания.
Они рассказывают другим людям о своих возмущениях: "Я ему/ей столько сделала, а он/она!" или "Он/она не заботиться обо мне и не помогает!", но при этом, если спросить, говорили ли они о своих потребностях или желаниях прямо, то оказывается, что сами никогда и не выражали свои потребности и желания явным образом.
Важно понимать, что другие люди не обязаны читать наши мысли и угадывать наши желания. Если нам нужна помощь или забота, мы должны уметь ясно и конкретно выразить это, а не просто ждать, что другие догадаются и сами сделают это за нас.
Люди могут ожидать заботы о себе от других из-за недостатка самоуважения, низкой самооценки, страха быть отверженными или из-за желания получить подтверждение своей ценности и важности для окружающих.
Корень таких психологических проблем часто кроется в детском переживании дефицита внимания, любви и заботы со стороны родителей или близких, что может привести к навязчивой зависимости от других и неспособности самостоятельно удовлетворять свои потребности.
Некоторые люди стараются помочь, навязывая свою услуги, и желая в ответ получить взаимную помощь с обоснованием "Я им столько сделала, а они, неблагодарные!", из-за некорректного понимания взаимоотношений в помощи и поддержке. Они могут ожидать должной благодарности или возможности использовать долг за помощь в будущем.
Они могут чувствовать обиду, если не получают взаимности после оказанной помощи. Это может быть связано с их личными ожиданиями и чувством справедливости в отношениях. Возможно, у них неправильное представление о том, как должно быть взаимодействие в отношениях о помощи и поддержке.
Помните, что забота о себе начинается с четкого определения своих потребностей, умения поставить себя на первое место, удовлетворять свои потребности и обязанности перед тем, как ожидать это от других. И только когда мы начнем активно заботиться о себе, мы сможем по-настоящему быть счастливыми и успешными в жизни.
Если мы хотим, чтобы нас понимали и уважали наши потребности, мы должны научиться лучше выражать их. Только тогда можно ожидать взаимопонимания и гармонии в отношениях.©️