Уже меньше есть просто некуда, а эти 2-3 кг не уходят и тело мягкое.
Смотришь в зеркало - вроде лишнего немного, но что-то не смотрится, складочки есть. И живот, когда садишься, чуток выпирает. В итоге обтягивающее платье не сидит…
Ты хочешь быть подтянутой? Чувствовать тело в тонусе? И думаешь, что тонус скрывается под 2-3кг жирка?
Нет.
Если нет тонуса с жирком, то и под жирком его, на самом деле, нет.
Представь: убрала ты везде по полсантиметра.
А дряблость и рыхлость осталась, но зато полсантиметра.
Разве этого хотелось?
И получается:
- Жир не уходит.
- Мышц становится ещё меньше (если мышцы не развивать и не кормить себя нормально, то их и не будет).
- Страшно съесть что-то вкусное, ведь…разнесет.
- Ватное тело и усталость.
Осталось только заесть.
Отсюда и СРЫВ.
С каждым таким циклом, тело становится ещё более дряблым.
«Ок, поняла. Это мне надо в зал идти?»
Не надо сразу в зал. Это называется рекомпозиция.
Наше тело многокомпонентное. Один из компонентов - мышцы. Их соотношение с другими компонентами тела и выдаёт качество тела. Проще говоря, твой тонус в мышцах.
Обеспечь поступление нужных нутриентов и сбалансируй рацион. А уже потом корректная нагрузка (хоть дома, хоть в зале).
Просто начни шевелиться.
Антифитнес и не с такими ситуациями справлялся.
Я специально приложил фотки моей жены. Видишь, какая разница между телом без тонуса и в тонусе? Сможешь угадать, сколько кг она скинула?
Не буду тебя томить. Вес не изменился. На фото слева и справа 60 кг при росте 160.
Вот что такое рекомпозиция. Хочешь тонус в теле - перестань ориентироваться на вес.