С появлением теплых солнечных дней многие желают как можно скорее приобрести красивый загар. Вокруг пользы ультрафиолетового и инфракрасного излучения идет много разговоров, в том числе и врачи часто рекомендуют гелиотерапию для пациентов. Но насколько полезны эти процедуры? Давайте рассмотрим подробнее пользу и вред ультрафиолетовых лучей, а также связь солнца с раком кожи.
Как воздействует солнце?
Ультрафиолетовые лучи, воздействуя на кожу человека, стимулируют выработку веществ, благотворно влияющих на организм в целом. Одним из ключевых является меланин, который дарит коже прекрасный шоколадный оттенок.
Польза солнца
Солнце является основным источником выработки витамина D, который участвует в поддержании нормальной концентрации кальция в крови, укрепляет костную ткань и улучшает работу иммунной системы. Пребывание на солнце повышает общую сопротивляемость организма болезням, увеличивает умственную и физическую производительность. Естественные ультрафиолетовые лучи способствуют снижению уровня холестерина, разрушению вредных бактерий и вирусов, а также восстановлению обменных процессов
В чем заключается вред?
Опасность кроется в вероятности получения ожога или солнечного удара. Бесконтрольное воздействие ультрафиолета ускоряет старение кожи и повышает риск развития онкологических заболеваний.
Кто подвержен заболеванию?
Природная защита от ожогов минимальна у тех людей, у которых с рождения очень светлая кожа. Поэтому им рекомендуется как можно реже загорать и делать это при малой активности УФ-лучей.
Провоцирующие факторы
- частый загар в неподходящее время;
- большое количество родинок на теле;
- пигментация, псориаз и прочие заболевания;
- ослабленный иммунитет;
- генетической предрасположенности;
- наличие выраженного вируса папилломы.
Но всегда ли солнце вызывает рак? На самом деле, нет. Однако следует соблюдать основные рекомендации специалистов.
Оптимальное и опасное время для отдыха под солнцем
Солнце вызывает рак чаще всего при нахождении на пляже и других открытых участках в неблагоприятное время. Самый оптимальный промежуток, имеющий малую активность солнца, – с рассвета и до 10:00 утра, а также с 17:00 и до заката. Средняя активность наступает с 10:00 и длиться до 12:00, повторяется она с 16:00 до 17:00. Загорать необходимо с осторожностью в этот период. А вот во время высокой активности (с 12:00 и до 16:00) и вовсе запрещено загорать. Принимать солнечные ванны следует постепенно, начать с нескольких минут и увеличить это время до 2 часов (максимум).
Проявляйте осторожность при пребывании на солнце
- Носите защитную одежду, например, рубашки с длинным рукавом, шляпы с широкими полями и солнцезащитные очки.
- Используйте солнцезащитное средство широкого спектра действия, которое обеспечивает защиту от ультрафиолетовых лучей двух типов (UVA и UVB).
- Наносите солнцезащитное средство с фактором защиты (SPF) 30 и выше за 30 минут до выхода на улицу.
- Закрывайте во время загара большие родинки.
- Наносите солнцезащитное средство повторно каждые 2 часа и после купания, использования полотенца или после потоотделения.
- Не выходите на улицу и не загорайте во время активной фазы солнца.
- По возможности находитесь в тени.
- Откажитесь от солярия.
Помощь при солнечных ожогах
- На поврежденную локацию необходимо положить смоченную в холодной воде повязку. Можно принять прохладный душ.
- Обработать участок противоожоговым препаратом.
- Если имеются волдыри, то их нужно изолировать, используя стерильную повязку.
- При сильных болях необходимо принять обезболивающее средство.
- Если самочувствие ухудшается или поднимается температура, то следует вызвать врача или отправиться в клинику.
Солнце полезно в разумных пределах. Поэтому не будьте беспечны, заботьтесь о здоровье - загорайте правильно!
