Бывают привычки, которым синоним – «гармония», «радость», «успех», «красота».
Но мы о других вам сегодня напомним – что бьют по здоровью в районе хребта.
Наши привычки – это то, что мы делаем регулярно, порою даже не обращая на это внимания настолько, что узнаем об этом от посторонних. Не будем показывать на привычки пальцем, пусть он остается в носу.
Слабости – это то, что мы себе позволяем, осознавая при этом, что они чем-то нам могут навредить. Или, как минимум, потребуют за свое наличие компенсации. Типа утренней головной боли, приправленной удушающим стыдом за вчерашнее.
Зачастую оба эти понятия тождественны, и, к сожалению, способны привести к ощутимым неприятностям. Например, в виде болезней позвоночника.
Давайте поговорим о том, когда и почему некоторые привычки становятся непозволительной слабостью, приводящей к болям в спине.
Да, это банальщина. Все люди примерно осознают, что такое хорошо, и что такое плохо, им вдалбливают это чуть ли не с рождения, и ничего нового, по большому счету, мы людям сегодня сказать не можем. Но как профессионалы, мы обязаны всегда и всюду поднимать вопрос повседневного отношения человека к своему здоровью, напоминая о том, что иные привычки, а лучше сказать - слабости становятся краеугольным камнем проблемы, приводящей человека с болью в области позвоночника от конкретной серьезной патологии к неврологу, а потом, может быть, и на операционный стол.
Наверное, это и есть выход для каждого из нас – называть слабостью те привычки, с которыми необходимо бороться. Тогда борьба со своей слабостью, то есть борьба за свою силу, обретает некоторый сакральный смысл и вдохновляет на подвиги. Без иронии. Кто бросал курить, тот в теме.
Враг хитер и коварен. Они такие невинные в своей незначительности и повседневности, некоторые наши привычки. Мол, что уж тут – да, неконструктивно, а порою и деструктивно, но ведь это они делают нас теми, кто мы есть. Дополняют яркими штрихами наш ментальный портрет, формируют весь образ жизни, встраивают в окружающую среду.
Кому из нас не довелось многозначительно и загадочно, по-киношному концептуально затянуться сигаретой в честной компании. Или, с утра особенно остро прочувствовав пресловутую бренность бытия, проваляться до следующей ночи на диване в стиле раннего Ильи Ильича.
Не каждый же день такое безобразие. Но однажды привычки входят в систему. Мы залезаем в телефоны на годы, согнувшись в три погибели, и гораздо более увлечены происходящим на его экране, нежели с собственным позвоночником. Да, с небольшими перерывами, на еду, сон и прочие мероприятия в целях выживания и, может быть, даже продолжения рода.
У нас вообще впереди вся долгая жизнь, в течение которой маловероятные переломы или надрывы заживут, искривления выпрямятся хоть тысячу раз подряд. И зачем тогда напрягаться по поводу правильности выполнения упражнений со штангами-гирями, когда до личного рекорда и вожделенного внимания со стороны воон той брюнетки на велотренажере всего один красивый брутальный рывок.
Дьявол, как водится, в мелочах, а их ой как много. И за каждой глаз да глаз.
Врага надо знать в лицо
1. Слабость - это привычка лениться
Раз уж мы решили не бояться банальщины, давайте напомним сами себе о том, что «движение – это жизнь». Принято называть такие вещи аксиомой, да только у природы доказательств, что называется, выше крыши. А опровержения пока никто не изобрел.
Отсутствие движения лишает позвоночник снабжения всеми необходимыми для его жизнедеятельности веществами в должном объеме. Перестающие получать питательные вещества межпозвонковые диски деградируют, разрушаются и перестают выполнять амортизирующие функции, что, в свою очередь, приводит к патологиям. Теорема доказана.
То есть надо четко понимать: для того, чтобы это снабжение было регулярным и в достаточном объеме, двигаться надо тоже регулярно и достаточно, ибо чудес не бывает. Перерывы в работе для ходьбы и разминки, лестница вместо лифта (заодно и не застрянете лишний раз, и не заразитесь чем-нибудь). Физкультура, гимнастика без фанатизма, игровые виды спорта – просто подберите то, что вам окажется по душе.
Да, мы докатились до жизни в мире, не предполагающем выживания за счет движения, а организм этого пока не понял. Что поделать, придется двигаться искусственно. Начать всегда тяжело, зато потом… Ну, вы всё прочувствуете сами.
Почему мы сделали первым пунктом именно это? Да потому что мы сами ровно такие. Но обещаем работать над собой, чтобы не получилось что-то вроде «вперед, орлы, а мы за вами»)
И обсудить остальные пункты. В следующий раз. Вот здесь: https://dzen.ru/a/ZlVx0wRVI36QIDj7
Будьте, пожалуйста, здоровы.
С уважением.