Боль, дискомфорт, ломота, неприятные ощущения в суставах - довольно частая проблема у женщин 40+
Дефицит эстрогенов всегда приводит к ухудшению качества соединительной ткани, в том числе хрящевой ткани суставов. Такие проблемы развиваются достаточно быстро, даже весли менструальный цикл у женщины еще сохранен.
Кроме того, снижение уровня эстрогенов всегда приводит к обострению тех проблем, которые до этого уже были в организме, но пока не проявляли себя. Потому что организм справлялся и был в состоянии их компенсировать.
У очень многих женщин за счёт:
-неправильного питания с дефицитом белка, витаминов и микроэлементов,
-отсутствия регулярной физической нагрузки,
-неадекватных физических нагрузок,
-ношения тяжестей
-постоянных неправильных поз (неудобное сидение за столом, сон на неудобном матрасе)
происходит однообразная деформация, допустим, позвоночного столба или костей малого таза. При этом женщина, зачастую, не обращается к специалистам - если что-то заболит, сама себе назначает растирание обезболивающими препаратами, которые рекламируют по телевизору. Но от этого проблема радикально не решается, а при снижении гормонального фона, наоборот, становится более острой.
Кроме того, дефицит эстрогенов повышает склонность организма к воспалительным процессам, которые могут возникать и в суставах (артриты).
Также многие женщины с возрастом, и тем более в периоде перименопаузы, накапливают лишний вес. Соответственно, с одной стороны увеличивается нагрузка на суставы. А с другой стороны избыточный вес, а тем более ожирение, существенно повышают провоспалительный потенциал организма - воспаления развиваются во всех участках тела, в том числе в суставах.
Ну и, естественно, у некоторых женщин также есть генетическая предрасположенность: если у мамы или бабушки болели суставы, вероятность того, что у них тоже будут проблемы, существенно повышается с течением времени. Как правило, уже спустя несколько лет менопаузы. К проблемам, связанным с суставами, добавляются проблемы с мышцами и костями, то есть весь опорно-двигательный аппарат становится ослабленным.
Что нужно делать?
☝️ Если вы ощутили проблемы в суставах, в первую очередь нужно обратиться к врачу, а не мазаться обезболивающей мазью. Сначала стоит сходить к терапевту, затем, если это будет необходимо, к хирургу, ортопеду, мануальному терапевту, остеопату и так далее.
Возможно, необходимо будет пройти специальное обследование:
УЗИ суставов, рентгеновское исследование различных участков тела, которые вас беспокоят, МРТ, КТ.
Могут проводиться анализы крови, которые подтверждают или, наоборот, опровергают наличие воспаления в организме. Это клинический анализ крови, маркеры воспаления и так далее.
Если у вас выявлена специфическая патология, вы должны получать лечение, которое показано при вашем заболевании.
Если никаких явных проблем не выявлено, вы не нуждаетесь в специальной лечебной физкультуре, в помощи остеопата или мануального терапевта, то вам, естественно, нужно повысить общее качество жизни и улучшить общее состояние организма. Это необходимо для того, чтобы организм мог поддерживать нормальную работу опорно-двигательного аппарата.
Также необходимо пройти обследование, подобрать терапию, направленную на коррекцию гормонального фона: гормональный или негормональный вариант.
Конечно, нужно восстановить те процессы, которые в вашем организме нарушены:
-если у вас есть лишний вес - нужно снизить вес,
-если у вас есть углеводные нарушения - устранить эти нарушения,
-если у вас не хватает витаминов или микроэлементов, дефицит белка - вы должны компенсировать эти изменения за счёт изменения питания и приёма специальных препаратов.
Ну и основа здоровья опорно-двигательного аппарата любого человека в любом возрасте - это регулярная, адекватная физическая активность.
Потому что все ткани опорно-двигательного аппарата должным образом питаются и снабжаются всем необходимым только в том случае, если они выполняют ту работу, для которой предназначены. А предназначены они для движения. Поэтому если вы регулярно двигаетесь, то качество ваших суставов, костей и мышц всегда будет в гораздо более хорошем состоянии, чем если вы все время лежите на диване.
Надеюсь, информация была полезна для вас. Вопросы по теме задавайте в комментариях.
------------------------------------------------------------------------------------
✔Бесплатный вебинар "Стоп Климакс. 5 главных вопросов о приливах, гормонах, онкологии, лишнем весе и сексе". Регистрация по ссылке: https://stopklimaks.online/main_vebinar?utm_source=ya.zen
✔Больше полезных постов в Телеграм-канале: https://t.me/stopklimaks
-------------------------------------------------------------------------------------