Вот они: правильный выбор бюстгальтера, правильная осанка, уход, упражнения и одежда.
Этот совет помогает женщинам подобрать правильно сидящее нижнее белье.
Существует 2 разных бюстгальтера.
Один - это тот, который живет у Вас дома, в гардеробе.
Вы к нему привыкли, Вы давно с ним знакомы, и надеваете его не задумываясь.
И второй - это новый, который Вы примеряете в примерочной в магазине.
Что вы сделаете со старым, если хотите приподнять грудь?
Вы подтягиваете бретели - не поможет, он не будет держать грудь.
К тому же у нас бретель начинает врезаться в плечо, да?
Плечам становится больно. Отсюда и головные боли.
Чаще всего женщины выбирают бюстгальтеры, слишком свободные по окружности и слишком маленькие по чашке.
Надевать бюстгальтер следует в определенном порядке – сначала застегиваем крючки сзади, затем распределяем грудь по чашкам и, наконец, отрегулируем бретели так, чтобы они на первый взгляд казались коротковаты. С течением времени они ослабнут под тяжестью груди.
Поначалу хорошо сидящий бюстгальтер может даже показаться слишком тесным.
Грудь в бюстгальтере не должна опускаться ниже бретельки, которая обхватывает бюстгальтер.
Удачно подобранное нижнее белье – это 80 процентов успеха в вопросе внешнего вида вашей груди.
Силуэт
Правильная осанка – это основа формы груди.
Простой оптический трюк, который улучшает внешний вид груди у женщин всех возрастов – это правильная осанка.
Так что выпрямляйтесь в любое время и в любом месте! Поговорка «грудь вперед» имеет смысл не только в отношении моделей.
Кроме того, он чрезвычайно полезен, поскольку разгружает позвоночник. Хорошей идеей будет мысленно увещевать себя много раз в день. Скажите себе «выпрямьтесь», когда едете с внуком в коляске или когда смотрите телевизор.
Например, француженки выпрямляются каждый раз, когда входят в дверь. Это здоровая привычка.
Упражнения
Грудь практически лишена мышц, поэтому нет возможности ее тренировать. Однако простые упражнения позволяют немного укрепить мышечные крепления (расположенные под ключицами), из-за чего грудь может слегка приподняться.
Лифтингового эффекта, конечно, не будет, но упражнения имеют смысл, поэтому выполнять их стоит каждый день (например, во время просмотра телевизора).
Вот самые простые из них: соедините руки на уровне груди (как в молитве), максимально разведя локти в стороны. Теперь просто ритмично сжимайте руки вместе.
Еще одним эффективным упражнением будет выполнение вертикальных «отжиманий», т. е. упирание рук в стену и движение к стене и отталкивание от нее согнутыми локтями. Заниматься следует каждый день, делая около 20-30 повторений.
Прислушайтесь к этим рекомендациям и вы будете гордиться своим силуэтом и подчеркнутой талией.
А как правильно подобрать бюстгалтер, читайте в следующей публикации.
Подпишитесь на канал Полезно для Пенсионера, чтобы ее не пропустить. Уверена, что вы все эти тонкости не знаете.