После марафона тренер мне дал отдохнуть целую неделю, во время которой бега не хватало.
Но как только закончились выходные, громким массовым Забегом.РФ, то в понедельник утром прилетела программа тренировок на неделю.
Шесть тренировочных дней, с объемом бега около 70 километров.
Я охнула и сразу начала искать беговые вещи для тренировки, в первый же день стояло 75 минут бега...
И это все проходило под соусом:
"ну ты определяйся, чего дальше то хочешь".
А чего тут выбирать. Если я хочу бегать марафоны быстрее, то надо сначала увеличить скорость на коротких дистанциях. Поэтому я вздохнула, отложила мысль о 30 километрах в сентябре и взяла слот на 10 километров. К осени в планах существенно увеличить скорость.
А закончилась неделя длинной дистанцией, где главным заданием было бежать 120 минут.
Темп был не главной задачей, поэтому за это время я преодолела 17 километров с хвостиком.
Бежала тяжело, так как после работы, без воды и еды. Не осознала как-то, что дистанция не маленькая и надо бы подготовиться.
Просто кинула в пакет вещи и попросила мужа отвести меня туда, сказав что обратно вернусь самостоятельно.
Завтра жду новой недели тренировок, как там сложится, не представляю. Если "на подумать" меня так загрузили, страшно представить реальный план на увеличение скорости.
А ещё я поняла, что бегать утром всё-таки удобнее, чем вечером. Но об этом я напишу как-нибудь отдельно.
Всем хорошей летней недели!