Знаешь, это чувство, будто тебя в тиски зажали, а вокруг все плывет? Сердце колотится как бешеное, воздух заканчивается, и кажется, что вот-вот случится что-то ужасное? Если да, то ты, к сожалению, не одинок. Панические атаки – настоящий бич нашего времени, и с каждым годом всё больше людей сталкиваются с этим кошмаром.
Молодые, здоровые вроде люди, а психуют на ровном месте. С чего бы это? Ответ прост - стрессы, мать их. Нагрузки на работе, вечная спешка, соцсети опять же, где все такие успешные и красивые. Вот мозг и не выдерживает. Даёт сбой.
Что же делать? Смириться и жить в постоянном страхе? Конечно, нет! Панические атаки – это не приговор, и с ними можно и нужно бороться! Надо взять себя в руки и побороть этот невидимый страх. Как? Да масса способов же:
1. Дыши глубоко и медленно. Это реально помогает успокоиться.
2. Отвлекись, займи мозг чем-то - книжку почитай, фильмец глянь, с другом побазарь.
3. Не стесняйся к психологу сходить. Это ж не западло, о себе позаботиться. Он точно что-нибудь дельное присоветует.
4. Таблеточки опять же есть всякие успокоительные. Только с умом их принимай, без фанатизма.
Люди часто боятся признаться, что у них панические атаки. Но знаешь что? Это нормально. Даже звезды кино и успешные бизнесмены могут страдать от этого. Главное — не бойся искать помощь. Поговори с друзьями, обратись к психологу, прочитай больше на эту тему.
Панические атаки — не приговор. Это просто временное состояние, которое можно контролировать. Так что, если вдруг почувствуешь, что земля уходит из-под ног, знай, что это пройдет. И ты точно не один в этой борьбе.