Отслеживание прогресса в коррекции заикания – важная часть терапевтического процесса как для специалиста, так и для самого заикающегося. Вот несколько способов, как заикающийся может заметить промежуточные результаты своего улучшения:
Регистрация речи
Записывайте свою речь регулярно. Это может быть аудио или видеозапись разговора, чтения вслух или повседневного общения. Прослушивание этих записей со временем поможет уловить изменения в плавности речи и частоте заикания.
Дневник самонаблюдения
Ведение дневника, где вы отмечаете свои ежедневные успехи и сложности, может помочь отследить динамику изменений. Записывайте ситуации, в которых заикание усиливается или уменьшается, и связанные с этим обстоятельства.
Обратная связь от окружающих
Попросите близких людей и друзей давать вам обратную связь. Они могут заметить улучшения в вашей речи, которые вы сами можете не замечать.
Самооценка комфорта при разговоре
Оценивайте свой уровень комфорта в разговоре после каждой значимой беседы. Если вы начинаете чувствовать себя более расслабленным и уверенным во время разговора, это тоже является признаком прогресса.
Отслеживание специфических улучшений
Обратите внимание на конкретные изменения в речи, такие как уменьшение количества повторений или блоков, увеличение длины фраз без заикания, лучшее дыхание или ритм речи.
Целенаправленные упражнения
Если вы занимаетесь специальными упражнениями для коррекции заикания, отмечайте, становится ли выполнение этих упражнений со временем легче и более эффективным.
Сравнение с начальным уровнем
Попробуйте воспроизвести ситуации, в которых ранее заикание было особенно заметным, и сравните, как вы справляетесь сейчас.
Заключение
Отслеживание прогресса в коррекции заикания – это комплексный подход, включающий самонаблюдение, регистрацию изменений и получение обратной связи. Помните, что даже небольшие улучшения – это шаг вперед на пути к более плавной и уверенной речи.